_МИФ №1:ВЫПИВАТЬ БОЛЕЕ 2,5 ЛИТРОВ ЖИДКОСТИ В СУТКИ_
Это не совсем так, ведь рекомендуемое количество жидкости зависит от веса, возраста, времени года и особенно от физической активности человека.
«Вы должны восполнять столько жидкости, сколько теряете в течение дня с мочой, дыханием и потом. Например, организму спортсмена требуется 4 литра воды в день, а человеку с малоподвижным образом жизни не нужно и 2 литров. Золотое правило — не менее 30 мл в…
