사실 간단한 팁입니다. 매일 5 가지 종류의 과일과 채소를 드세요! 즉, 적당한 양의 고기, 계란, 우유, 각종 주식 외에도 매일 5 가지 야채와 과일을 충분히 먹으면 기본적으로 종합적이고 균형 잡힌 영양 섭취를 달성 할 수 있습니다.
하지만 간단하게 들리지만 5 가지 과일과 채소의 선택과 매칭은 말할 것도없고, 먹기가 까다 롭고 채소를 먹지 않는 아이들을 끌어들이는 것도 어머니들에게 약간의 골칫거리입니다.
제 작은 제안은 국수를 만드는 것입니다. 아이들은 항상 수프와 물을 좋아합니다. 국수 한 그릇에 주황색 당근, 녹색 시금치, 보라색 가지, 검은 표고 버섯을 추가합니다. 다채로운 색상이 더 영양가 있고 맛있습니다.
