My Actifit Report Card: December 29 2020


HIDUP akan terasa menyenangkan jika kita teru sbergerak, terus beraktivitas, teru sbertemu dengan orang-orang. Sebaliknya akan begitu membosankan jika kita hanya berdia diri, tidak melakukan apapun, tidak bertemu siapapun.

Karena itu semua orang akan terlihat menyenangkan ketika dia bertemu banyak orang, lebih lagi jika orang-orang itu adalah bagian dari aktivitas yang akan dia jalankan. Tak sedikit dari kita yang harus terbang jauh, menempuh perjalanan berjam-jam bahkan berhari-hari, untuk melakukan sesuatu.

Aktivitas seperti itu biasanya akan membutuhkan banyak pengorbanan seperti biaya, waktu, bahkan kesempatan yang hilang untuk hal lainnya. Namun mski begitu, semua orang punya pilihan, punya perencanaan dan harapan.

Karena alasan itulah mereka terus melangkah, tersu bergerak. Tubuh kita akan lebih sehat jika tersu bergerak. Semakin banyak ka;ori yang bisa kita bakar, akan semakin baik untuk menjaga kebugarana tubuh.

Bagaimana dengan Anda hari ini? Apa agenda yang telah Anda lakukan sejak pagi hingga malam ini? Apakah Anda merasa lelah?

Itu sebuah keniscayaan. Jika kita banyak bergerak dan banyak menggunakan energy, pasti tubuh kita akan terasa lelah. Karenanya kita butuh istrahat untuk mengisi ‘baterai’ dalam tubuh.

Jika beristiahat dengan cukp, besok kita akan merasa lebih fresh dan sudah siap untuk memulai kegiatan yang lain. Namun jangan lupa, kita juga harus mengatur pola makan. Selama ini saya sendiri sukap kalap jika berhadapan dengan makanan.

Saya tak pernah menghitung betapa kalori yang saya butuhkan. Standar makan saya adalah pada rasa lapar di perut. Jika sudah lapar saya akan terus makan. Tak peduli belum lama sebelumnya saya sudah mengunyah banyak makanan.

Sehingga apa yang diserap tubuh saya melebih dari apa yang dia butuhkan. Karena itulah kemudian membuat tubuh saya melebar dan perut juga semakin buncit.

Pada akhirnya kita harus cerdas dalam mengatur diri kita. Mengatur kapan kita harus istirahat, apa yang harus kita makan dan berapa lama batasan kita beraktivitas. Jangan semua itu bis akita lakukan dengan baik, saya yakin tubuh kita akan terus sehat dan sanggup melakukan banyak hal dalam keseharian.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


7211
Daily Activity, Moving Around Office, Play with kids/grand kids, Walking


Comments 2


Agenda saya hari ini seharian di ruang kerja pak. Malamnya baru bisa bersantai, dan menikmati mie Apayan 😁

29.12.2020 16:40
0

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 41.5 AFIT tokens for your effort in reaching 7211 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 1.36% upvote via @actifit account.

Actifit rewards and upvotes are based on your:

  • User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX.
  • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

Actifit is a Hive Witness. If you believe in our project, consider voting for us

rulersig2.jpg
Chat with us on discord | Visit our website
Download on playstore | Download on app store
FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial

30.12.2020 07:42
0