My Actifit Report Card: August 7 2019

রোজ ৩০ মিনিট হাটলে রোগ ব্যাধি থাকবে অনেক দূরে

প্রতিদিন কিছু সময় হাঁটা শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি ব্যয়াম। বর্তমানে আমরা অনেক বেশি প্রযুক্তিনির্ভর। তবে সুস্বাস্থ্যের জন্য কায়িক পরিশ্রম বা ব্যায়ামের ওপর জোর দেওয়া হয়েছে অনেক আগে থেকেই। খুব ভারী ব্যায়ামের সময় না পেলেও প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা স্বাস্থ্যের উপকার করে। 

5610

Gym, Walking

Height 171 cm		Weight 60 kg		Body Fat 10 %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm