正确理解“三分练 七分吃”


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健身界、减肥界流行一句话“三分练七分吃”,然而没有深入了解的人对于这句话的理解基本就是练不练不重要,把心思用在吃上就行,这个观点倒也不是绝对的错误。
 
可是还有一种理解就不正确了,那就是以为“七分吃”就是硬生生的减少饮食量,只吃蔬菜,拒绝一切肉类和糖类。
 
从减肥目标来说,这样的做法可能会让一个人成功减肥,但还是必须要说的是这并不是科学、健康的减肥方式。
 
节食减肥之后往往带来的是暴饮暴食,肥胖加倍反弹,因为几乎没有人可以做到通过严格节食减肥并且不影响身体健康的。
 
因为支撑人的身体有许多必备元素,蛋白质、脂肪、维生素、糖等,如果某一种必备要素失衡那多少会影响健康,而那些直接拒绝脂肪、糖类的人,可想而知对身体是怎样的折磨。
 
最好的减肥方式就是“注意”饮食+运动,另外健身和减肥也需要学习基本的知识,比如什么是“碳水”,什么是“热量”,什么是“卡路里”,之后我也会发一些普及内容。


Comments 4


@tipu curate 2

29.03.2021 13:10
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佩服了,小哥哥

[WhereIn Android] (http://www.wherein.io)

29.03.2021 13:22
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拍拍

30.03.2021 01:34
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