¿Cómo interactúa nuestro cerebro cuando dormimos? | La ciencia del cerebro


Dedicado a nuestro cerebro, sin él somos un vegetal, es la máquina más asombrosa de nuestra vida.


Mis Estimados:


¡Sean bienvenidos una vez más a mi blog, es un placer saludarles nuevamente!


Tenía varios días sin publicar y es que ando en la creación de varios proyectos, nada laboral, más bien personales y entre esos proyectos está la renovación de mi blog en steemit pero eso ya se los comentaré más adelante. Sin embargo, estoy dándole cierre a las publicaciones en secuencias semanales que he estado haciendo desde hace meses, hoy en especial es la última publicación relacionada con la ciencia del cerebro y es que ya solamente me queda un tema.

Todos conocemos la función reparadora del sueño, pero mientras dormimos nuestro cerebro parece no parar, es por eso que me pareció una excelente y curiosa idea para darle cierre a la secuencia, espero que disfruten de esta entrada tanto como yo disfruto haciéndola. Pónganse cómodos y averigüemos:


¿Qué es exactamente lo que ocurre cuando dormimos?


Antes de comenzar a responder la pregunta es necesario acotar que todos los estudios que se han realizado para averiguar qué es lo que ocurre en nuestro cerebro cuando dormimos, solo es posible a partir del invento del electroencefalograma en 1929, al principio solo era posible distinguir las diferencias entre cuando estamos despiertos y dormidos.

Nuestro cerebro es tan genial que se organiza en ciclos respectivos durante toda la noche, se estima que cada ciclo de sueño dura unos 90 minutos, eso se traduce a que tenemos varios ciclos de sueño durante el tiempo que dormimos. El cerebro presenta variaciones en la actividad eléctrica en función del momento del día en el que nos encontremos mientras dormimos y dependiendo del sueño podemos estar en vigilia o sueño.


Antes de entrar en el sueño, experimentamos una fase llamada vigilia, que se caracteriza por un estado de transición donde se produce el mayor nivel de somnolencia y una vez superada esta fase, pasamos a la fase del sueño ligero que a su vez es la transición entre el sentido de alerta y la fase 2 del sueño. La fase del sueño ligero debe ser muy corta.

La fase 2 del sueño, es donde perdemos la conciencia y por ende no podemos despertarnos fácilmente. Luego se experimenta la fase 3 y la fase 4 en donde experimentamos una etapa más profunda del sueño, a nivel físico, se experimenta la relajación de los músculos de nuestro cuerpo, al llegar a estas fases del sueño es donde podemos descansar a nivel físico.

Luego llega la última fase del sueño, que es la 5ta y es mejor conocida como “sueño REM”, y en esta fase es donde se experimenta más actividad cerebral durante todo el sueño.


¿Qué ocurre durante el sueño REM?


Esta fase del sueño representa el 25% de todo el ciclo del sueño, sin embargo en esta fase del sueño es donde podemos soñar, ya que es durante esta fase donde el organismo y el cerebro se energizan. El sueño REM ocurre entre el minuto 70 y el 90, luego de habernos quedado dormido.


El sueño REM es fundamental para nuestro bienestar ya que gracias a este ciclo, podemos almacenar recuerdos, participa en el proceso de aprendizaje y logra que podamos equilibrar nuestro estado de ánimo. El sueño REM solo se inicia en modo de respuesta a las señales enviadas desde y hacia diferentes regiones del cerebro. Las señales están vinculadas con la corteza cerebral, la cual es la zona encargada del aprendizaje, la organización de información y el pensamiento. Durante el sueño REM se experimenta una incapacidad temporal para mover los músculos tanto de los brazos como de las piernas, sí, eso quiere decir que cuando estamos en esta fase del sueño experimentamos una parálisis; esta parálisis se experimenta gracias a que desde la corteza cerebral también se envían señales a la medula espinal para detener los movimientos, por eso es que una alteración anormal de esta parálisis es lo que provoca que muchas personas se muevan mientras duermen.

Sin el sueño REM las capacidades cognitivas disminuyen drásticamente y quienes no logran alcanzar regularmente esta fase del sueño tienden a sufrir migraña. El sueño REM también es fundamental para el desarrollo de la creatividad, puesto que gracias a esta fase del sueño, se establecen conexiones que nos permiten ser más creativos.


Dormir es fundamental para la plasticidad neuronal y la reserva cognitiva


El sueño es fundamental para mantener la plasticidad neuronal y la reserva cognitiva, que son fundamentales para evitar enfermedades como el Alzheimer. Además como mencionaba anteriormente el sueño es necesario para para regular nuestro estado de ánimo, es por eso que cuando no dormimos bien por lo general andamos de mal humor.

La plasticidad neuronal nos ayuda además a mantener la concentración, así como a mantener nuestro sistema inmunitario y a actuar ante la resolución de algún problema, cuando no dormimos bien la plasticidad neuronal se deteriora.

Además nuestra plasticidad neuronal y la reserva cognitiva interfieren de manera directa con la regulación de nuestro reloj biológico y con las funciones del hipotálamo.




Queridos lectores, esta entrada ha sido corta, pero la considero fundamental y es que está demostrado científicamente que una persona que no duerme durante 1 semana simplemente muere. Gracias a todos por acompañarme en cada entrada.

Si tienen algún comentario, saben que siempre es bienvenido.


Me despido dejándoles un fuerte abrazo en la distancia.
Siempre suya y con amor @LizDeLuca


Comments 2


Saludos @lizdeluca

Interesante tu publicación con respecto al sueño, las etapas que se presentan durante su desarrollo, y lo importante para un buen estado de salud el tener un sueño de calidad.

18.07.2019 20:02
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