joedukeg's instagram Feed : 2019/07/09 16:12:54


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Entrenar con lastre es una afición para los que hacemos calistenia, sumarle peso a los ejercicios de peso corporal como la dominada y los fondos sin duda alguna no tiene precio.

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Sumar esa cantidad de volumen e intensidad al entrenamiento, hace que valga la pena, pues el resultado es muchísimo mejor, más fuerza y resistencia.

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Ayer entrené con lastre y logré hacer un máximo de 4 Dips con 33 kg, 12 con 20kg y 4 Pull ups con 20kg.

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Training with added weights is a hobby for those of us who do calisthenics body weight training, adding weight to body weight exercises such as the pull ups and dips undoubtedly has priceless rewards.
Adding that amount of volume and intensity to the workout makes it worthwhile, because the result is so much better, more strength and endurance.
Yesterday I trained with added weight and managed to do a maximum of 4 Dips with 33 kg, 12 with 20kg and 4 Pull ups with 20kg.
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