Server sync... Block time in database: 1610684937, server time: 1610834336, offset: 149399

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - что ЭТО? И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ?


На самом деле ничего не понимаю в диетологии. Я хорошо выгляжу, раз у меня часто,летом - спрашивают паспорт в магазине. И все бы ничего, но возраст, 35 лет, мало подвижный образ жизни (много работы за компьютером) и не правильное питание(а может и стрессы) дали о себе знать в виде ЗАВИДНОГО ТАКОГО АВТОРИТЕТА.
enter image description here

Набрал ни много не мало, 5 кило. Весил 67 а стал весить 72. И подтянуться на турнике 10 раз, стало проблематично. Ну а так как я затеял эксперимент над собой "ВЫЗОВ СЕБЕ"протяженностью 100 дней (подробнее читайте здесь). .Подумал, а почему бы и не попробовать рациональное питание. Мама то у меня диетолог @venera2607, да еще и блогером стала на голосе, лайкать посты надо иначе обидится. А лайкать не прочитав это не про меня.
Но решил не писать заумных вещей, просто опишу, режим питания сегодня:

  1. Завтрак в 7 утра. Салат из свежих огурцов 100гр с растительным маслом холодного отжима (прикольная вещь, почитайте, сейчас много где продают) в салате конечно был лук. Два жаренных яйца и чай нони (чай нони - дорогая штука, можно просто заменить на не крепкий зеленый или черный, но без сахара)
  2. Перекус через три часа. 2 кусочка пармезана 30 грамм и чай
  3. Обед. Салат из помидоров 80гр. с листьями салата. Бульон 150гр и 150гр курицы
  4. Перекус через 3 часа(еще предстоит) из белкого коктейля на воде 180гр (воды 100) и 2 ст. ложки сливок 10%
  5. Ужин, через три часа. Горбуша в сметане под сыром 150гр и чай
  6. Вечерний чай.

Честно, глаза все время смотрят в сторону, всего, что нельзя. ))
Если интересно, подписывайтесь и задавайте вопросы. ))

Блог посвящен:
Крипто миру (ICO ТРЕЙДИНГ МАЙНИНГ итд.)
Экспериментам над СОБОЙ!
Моему проекту Bitcoin To GO.
А так-же различному творчеству и мыслям.

навигация по блогу

Добро пожаловать!


КРИПТОМИР
ЭКСПЕРИМЕНТ
BITCOINTOGO
МЫСЛИ
ДОРОГАПЕРЕМЕН
КОНТАКТЫ

Comments 11


TEXT.RU - 100.00%

07.11.2017 09:55
0
**upvote50-50 сделал реблог :)**

Этот пост участвует в программе 50/50 !

07.11.2017 09:56
0
07.11.2017 09:56
0

Очень хорошо в борьбе с авторитетом помогают также утренние пробежки. Когда пытаешься соблюдать диету, как специально всегда вкусняшек хочется)))

07.11.2017 10:20
0

))

07.11.2017 11:29
0

А я подсел на low carb, high fat, уже 5 лет, полёт норм.

08.11.2017 13:05
0

Насколько я понимаю - тоже самое?

08.11.2017 13:07
0

Ну, я из поста уловил только частично, какая у тебя диета. У меня в основном мясо, рыба, всё жирненькое. Кокосовое масло добавляю. Питание 2-х разовое, завтрак и ужин.

08.11.2017 13:11
0

Не немного по другому. Тоже низкое содержание углеводов, овощи мясо рыба грибы. Но можно каждые три часа перекус к примеру слабый чай и 30 гр твердого сыра. В общем насколько я знаю - результаты очень быстрые и если я месяц продержусь, то потом мне достаточно несколько дней в месяц повторять такие дни. Основной принцип заставить организм сжигать внутренний жир на органах. Мама у меня в этом знаток, пишет здесь @venera2607

08.11.2017 13:19
0