Эксперимент "ВЫЗОВ СЕБЕ!" День 28


  1. Много много дел, сегодня. А впрочем, каждый день их много. Но бывают дни, когда их много, но они в основном не интересны читателю, с моей точки зрения и казалось бы писать то не о чем.
  2. Только я подумал, что странно, где Все клиенты? Человек 30 собирались, доверить мне в управление свои счета, а тут тишина. Стали приходить сообщения, один написал, что ему нужно еще немного времени, второй что вернулся с гастролей и нужно встретиться, третий назначил встречу на четверг, пятый, что скинул данные API еще 25 числа, а я их не увидел. Думаю остальные тоже вскоре появятся и будут повеселее отчеты выглядеть, когда в управлении станет 10-20 биткоинов.
  3. Делюсь с Вами видео и текстом полезным, по воде. Только не говорите мне, что Вы это все уже знаете, если знаете, вопрос, а делаете?

На видео Денис Минин, который ведет игру "тело в дело" и ниже его рекомендации:

Готов с вами поспорить, что если вы увеличите свою дневную норму потребления воды хотя бы на 500 мл. и будете держать новую норму в течении месяца - у вас улучшиться состояние кожи! Серьёзно! Безусловно, важно учитывать тот факт, какого качества вода, которую вы пьёте. Я пью исключительно очищенную воду и несколько раз в неделю добавляю минеральную. Не пью кипяченую воду и ту, которая проходит домашнюю фильтрацию. Угольные фильтры могут убрать лишь некоторые виды загрязнений, но не все. Обычно, домашние фильтры не справляются с бактериями, однако убирают соединения хлора и делают воду приятной на вкус. Такие фильтры можно использовать, всяко лучше, чем из под крана, если вы конечно не живете в Швеции, но не забывайте их регулярно менять.

На тему воды у нас ещё будет с вами диалог, а сейчас хочу порекомендовать вам объём и в какое время суток её нужно пить:
через 10 минут после пробуждения я рекомендую выпивать 250 мл. тёплой воды с добавлением сока лимона. Это поможет тебе проснуться и твой организм будет тебе благодарен, так как в течении ночи он использовал очень много воды из своих запасов;
за 20 минут до приёма пищи и не в коем случае не запивай после еды! Особенно, если вы только съели жирную пищу и запили её холодным напитком. Это напрочь останавливает процесс расщепления пищи, стопорит процесс пищеварения.
Всё равно хочется пить после еды? Выпей, но только не раньше 40 минут после приёма пищи. Желание пить после еды означает, что вы недостаточно выпили её до приёма пищи.

СКОЛЬКО воды пить в сутки?
Мы можем начать рассматривать тот факт, к какому типу телосложения вы относитесь, однако средняя цифра для среднестатистического человека, которую я рекомендую, это 2,5-3 литра чистой воды в сутки. Не жидкостей (в сумме), а только воды! Чай, сок, напитки мы не относим к этому объему. Мы говорим сейчас только о воде.
Уехали на жаркие курорты? Увеличивайте объем.
Поехали в прохладные края? Не уменьшайте объем.

МОЖНО ли пить воду во время тренировки?
Да! Пейте небольшими глотками между подходами или между дистанциями при беге, велоезде, плавание. Организму нужно восполнять ресурсы, не игнорируйте это, если вы не профессиональный спортсмен, который готовится к соревнованиям под присмотром опытного тренера. Зимой я могу выпить 1 литр, а летом даже 2 литра бывает мало.
Перед интенсивной тренировкой (за 30-40 минут) я рекомендую выпить 300-500 мл. очищенной воды, чтобы восполнить запасы воды, которые мы будем использовать во время разминки и самой тренировки.

ЗАДАНИЕ:
По следующей формуле рассчитать необходимый минимальный объем потребляемой воды в сутки:
МУЖЧИНЫ: масса тела 35 = … мл.
ДЕВУШКИ: масса тела
32 = … мл.
С сегодняшнего дня начать ежедневно соблюдать эту норму;
Поделись этой информацией с 5 близкими друзьями, им будет польза, а тебе их благодарность!

навигация по блогу

Добро пожаловать!


КРИПТОМИР
ЭКСПЕРИМЕНТ
BITCOINTOGO
МЫСЛИ
ДОРОГАПЕРЕМЕН
КОНТАКТЫ

Comments 6


Привет! Я робот. Хозяин поручил мне проголосовать за Ваш пост! Я нашла похожий контент, который может быть интересен читателям ГОЛОСа:
https://vk.com/fl.orjiza

28.11.2017 03:42
0
**upvote50-50 сделал реблог :)**

Этот пост участвует в программе 50/50 !

28.11.2017 03:46
0
28.11.2017 03:49
0

Ок, @zagitov!

роботы @gemini, @btc-e и @upbot проголосовали за пост: Эксперимент "ВЫЗОВ СЕБЕ!" День 28

28.11.2017 05:23
0

Участник БДУ @zagitov получил награду. Сумма к возврату по пограмме - 0.679 GBG
Переведите ее на аккаунт @upvote50-50. В поле memo добавьте следующую строку (без кавычек)

"upvote50-50 : zagitov : eksperiment-vyzov-sebe-den-28"

01.12.2017 23:02
0