Server sync... Block time in database: 1640254563, server time: 1653714813, offset: 13460250

Сообщество "Взвешенные люди". Аргумент в пользу ЗОЖ. 2. Забота о клетках мозга


Мы продолжаем путешествие по Аргументам "ЗА" здоровый образ жизни, в рамках проекта "Взвешенные люди" о поддержании своего веса и в целом хорошего физического состояния.

Первый аргумент: Аргумент в пользу ЗОЖ. 1. Арнольд Шварцнеггер тоже за ЗОЖ.

Мы создаем копилку аргументов, которые позволят напоминать себе и окружающим цели и смысл придерживаться здорового образа жизни.

Сегодня мы рассмотрим удивительную часть нашего организма под названием нейроны. И как мы можем позаботится о них.

Нейрон - это клетка, работающая для нервной системы. В головном мозге человека - их порядка 85-86 миллиардов. Организм у человека многогранен, мозг - одна из управляющих структур человека, и будет очень уместно позаботится о нем.

Трезвость

Читая заголовок о клетках мозга и заботе о них, ассоциативно возникает идея об алкоголе, который эти клетки разрушает.

Можно заметить, что время от времени, например в 2014 году, происходит массовая публикация статей о "развенчании мифов". Можно предположить, что в этом есть некая корысть производителей алкогольной промышленности. Поскольку целый пласты научных трудов, крайне серьезных, говорят о разрушительном влиянии этанола на клетки мозга.

Из популярных трудов, можно привести лекции общественного деятеля В.Г.Жданова. Он рассказывает убедительно и вдохновляет отказаться от вредных привычек.

То, что описывается в трудах, можно вполне ощутить на своем собственном опыте. То состояние "похмелья", и те неприятные ощущение в голове - это как раз и есть отмирание нейронов в мозгу.

Режим питания

Для мозга особенно вредно переедание мучного, сладкого, жирного. Для заботы о своем мозге стоит ограничить употребление подобных продуктов.

Отдельно стоит сказать о ночной еде. Можно почувствовать неприятные ощущения в голове после очередного переедания ночью. Именно ночью у человека (за редким исключением) включаются процессы в организме, которые не предназначены для переваривания пищи. Если в это время дать нагрузку едой - это сэто корее всего пойдет организму во вред.

Режим сна.

Кандидат медицинских наук О.Г.Торсунов дает множество лекций, на основе восточной медицины, рассказывая почему ранний подъем полезен для сознания. Кроме того, высыпаться - важно для гармоничного функционирования мозга.

Опять таки, можно сомневаться во всех источниках и хорошо проверить на своем собственном опыте. Могу почувствовать, что когда я встаю рано - то я есть бодрость и оптимизм. Сознания ясное, и мозговая деятельность происходит быстро и четко.

Физическая активность

Мозгу важен кислород. Кислород мы получаем с дыханием, которое усиливается в том числе от физических упражнений. Если выполнять их на природе - то это замечательная забота о клетках своего мозга.

Делать новое

Совокупность нейронов образуют нейронные связи. Это физическая фиксация умений человека. Когда человек выполняет новые действия, знакомится с людьми, учится - то каждое новое действие создает новую нейронную связь.

Делание нового - это своего рода "зарядка" для мозга. Можно заметить насколько отличается выполнение незнакомого действия от уже знакомого. Словно включается некий автомат после нескольких успешных выполнений.

Например, идти в незнакомое место в первый раз и в последующие. Первый раз похож на путешествие, тогда как последующие уже вполне могут быть выполнены "на автопилоте".

Подведем итоги:
  1. Отказ от алкоголя и других интоксикаций - это первый большой шаг в заботе о своем мозге.
  2. Отказ от переедания и введение режима питания - второй шаг.
  3. Высыпаться, рано ложиться и рано вставать - третий шаг.
  4. Умеренная физическая нагрузка - четвертый.
  5. И, наконец, пятый шаг заботы о своей мозге - новые действия.

Таким образом, клетки нашего мозга тоже за ЗОЖ.
Слушайте себя, ведите здоровый образ жизни и будьте легкими!

Колонку с аргументацией призывающей к здоровому образу жизни ведёт автор @alexmove


Comments 6


@alexmove, извините, я не хотела вас блокировать. Я даже не знаю как это получилось. Я сейчас на работе - инет ужасно глючит.. Я хотела подписаться, потому как понравилась колонка про здоровый образ жизни: с удовольствием буду читать, может когда нибудь и напишу что нибудь.. В Телеграмме я не зарегистрирована, поэтому, извините - отвечаю под этим постом.
Еще раз извинитие, что так получилось

29.08.2017 07:51
0

@naisik спасибо за ответ и объяснение. Для меня важно, чтобы материал был полезным, который я пишу. Это вдвойне приятно, что оказывается блокировка по ошибке и плюс что вы оценили материал.

А по поводу блокировки - да, кнопки рядом, тоже часто думаю, что могу промахнуться.

29.08.2017 07:58
0

@alexmove, спасибо за понимание!

29.08.2017 09:37
0

можно же разблокировать)

29.08.2017 11:35
0

я разблокировала)

29.08.2017 12:37
0