[СВОБОДНАЯ ТЕМА] → Как победить страх?


Мини гайд-парк (настоящий Гайд-парк в Лиге Авторов, в Свободе Слова). Самые неожиданные, порой даже странные темы, одним словом, "неформат". Главное — творите!


Страх - одно из самых неприятных, вредных эмоциональных ощущений.

Как только человек чувствует опасность или лёгкое опасение, тревогу - чувство страха может им овладеть полностью. Страх имеет на нас огромное влияние, в основном, негативное. Я провела небольшое исследование и выяснила, что этот вопрос входит в топ-10 вопросов в Интернете? Думаю, потому, что каждый человек сталкивался в жизни с проявлением одного или нескольких "страхов". Я попыталась разобраться в этом, и потому посвятила пост данной теме.



Страхи из детства

Думаю, одной из частых причин возникновения страха может быть слишком сильная опека родителей. Из-за этого дети, повзрослев, сами боятся принимать решения. Им внушили какие-то страхи, и они мешают жить, быть целостными, осознанными людьми.

Или ребёнок, попадая в непривычную обстановку (впервые пошел в садик, например), паникует, даже истерит. Родители с тяжёлым сердцем и переживанием уходят на работу. По - другому нельзя, а ребенок чувствует себя одиноко, думая, что родители его оставили. Позже, конечно, он привыкнет к новой обстановке, и не будет так бояться или паниковать.

Попадая в незнакомую ситуацию, ребенок чувствует страх, съеживается, прячется за родителей. Конечно, он чувствует себя некомфортно. Не всегда это психологические проблемы. Но ведь постоянно в зоне комфорта пребывать не получится. Этому стоит учить детей с самого детства, объясняя жизненные принципы, приводя примеры.

Долгое время у меня была боязнь темноты. До подросткового возраста не могла ничего с этим поделать. Были и другие страхи. Но я справилась со многими страхами. Как? Об этом ниже.

Если не поработать в каким-то одним страхом, проблема может серьезно "укорениться" в подсознании и взрастить другие страхи. А они могут превратиться в фобию - хронический страх.

Мысли - материальны

Адреналин попадает в кровь, мы чувствуем страх на физическом уровне: усиливается сердцебиение, кружится голова, мышцы напрягаются. При этом наши действия могут быть странными. Паника мешает мыслить здраво и, главное, позитивно. Может быть какая-то пелена перед глазами, все видится нечетко. Из-за этого мы можем забыть важные документы и вещи дома, чувствовать, что занимаемся не тем, куда-то мчаться без необходимости. Сами себе объяснить свои действия не можем. Не считаем, что глупы. Иногда страх сковывает и мешает пошевелиться. А бывает, страхи доводят человека до того, что он боится выйти из дому.

Злость, зависть, неуверенность в себе также могут быть связаны со страхом.

Например, сотрудники идут на повышение, претендуют на должность главного менеджера. Естественно, друг друга недолюбливают из-за конкуренции. Нужно быть в себе уверенными сейчас как никогда, но малейшая тревожная мысль, что что-то пойдет не так, программирует ситуацию не в пользу кандидата. Мысли способны материализоваться!

А конкуренции в жизни немало. И хоть я не люблю конкурировать, но невольно приходится. Избежать её можно только если ничего не делать.



Хозяин своей жизни - хозяин своих страхов

Страхи бывают реальные и надуманные. Если на вас надвигается машина, то опасность реальная. Но немало надуманных страхов. Та же темнота в комнате. Она не так страшна, как и качающиеся от ветра ветви, бьющие в ваши окна. Достаточно убедиться в том, что физической опасности нет.

Не так страшны грозные начальник или начальница. Нужно просто научиться "смотреть страху в глаза". Можно представить их детьми или в смешном образе. Если уверенно, грамотно, как профессионал говорить с ними, то они, скорее, прислушаются к вам, чем будут говорить на повышенных тонах и оскорблять (я говорю об адекватных руководителях, конечно).

А если есть страх высоты? Боитесь плавать? Нужно принять решение - клин клином вышибают. Придется прыгнуть с высоты (с парашютом будет здорово) и понемногу учиться плавать.

А если страшит будущее? И вместо того , чтобы смотреть в него оптимистично и уверенно, нас гложет страх? Страх неудачи, нереализации планов, краха жизни вообще? Что делать в этом случае? Для меня решение - в настоящем стараться разумно делать выбор в жизни и предпринимать всё возможное для будущего. Взять ответственность за свою жизнь на себя, и под контроль эмоции, тогда страхи не будут так актуальны. Вместе с тем, и другие люди не смогут управлять нами, внушая страх.

Если справиться самостоятельно не получается, каждую ночь страх сжимает горло и не дает заснуть - нужно, конечно, искать помощи профессионала-психолога.

Итак, очевидно то, что страхи мешают жить легко, свободно и так, как того желаем. Чтобы их победить, нужно с ними "встретиться", проявить уверенность, свой ум, умело управлять эмоциями. Они больше не будут тяжким грузом давить на нас и сковывать, а мы обретём гармонию в жизни.

Желаю всем читателям жить жизнью, свободной от страхов!

Автор: @msla1
Редакция и публикация: @ladyzarulem
Дизайн: @sxiii


Если вы сами не пишете посты, но читаете, и вам попались интересные блоги новичков — подскажите, пожалуйста, новичку, что он может публиковаться в нашем сообществе.

Свежая статья Александра Стрелова ака @ivelon! Cпешите читать!

image alt

История перехода на светлую сторону бизнеса




Comments 6


Чтобы их победить, нужно с ними "встретиться", проявить уверенность, свой ум, умело управлять эмоциями.

Так страх как раз и не даёт проявить уверенность и т.д. Не вижу в статье практического ответа на вопрос - как победить страх? Такое впечатление, что автор говорит человеку, одержимому страхами: а ты просто возьми и не бойся, да и всё. Звучит как издевательство...

07.05.2019 10:33
0

@kraken777 Если самостоятельно не получается, то стоит обращаться к психологу или, даже, психиатру. Я преодолеваю страхи самостоятельно. Ни над кем не издеваюсь. Но все сводится к тому, что со страхами нужно столкнуться, чтобы преодолеть.
Да, и эмоции важны. Например, вас одолевает гнев, вы не сможете себя контролировать, наговорите всякого, а люди не захотят строить общение, какие -либо отношения. Я не говорю "возьми и не бойся". Это очень непростая работа над собой - такая ломка, неприятные ощущения, но пройти это стоит.

12.05.2019 16:19
0

Это действительно не простая работа над собой.

12.05.2019 17:48
0

Да, вроде четко написан практический совет. Нужно перечитать внимательно и найти. Даже несколько советов. Других никто не даст или специалист будет работать индивидуально. Точно сделает так, как и в учении по плаванию - бросит в "воду страхов", а человек должен будет "спастись". Звучит страшно? А как иначе? Если у кого другие варианты, то я сама готова их узнать.
Можно самостоятельно встретиться со страхами и преодолеть. Потому я считаю, что специалист - хорошо, а человек способен сам себе помочь.

13.05.2019 11:12
0

Ваш пост продвинут в промо на 1 GBG путём их сжигания. Благодарность @denis-skripnik.

Продвигайте посты в Промо

И получайте апвоты от UPromo. Просто нажмите на кнопку "Продвинуть" под постом на golos.id и введите желаемую сумму (Минимум 1 GBG)!
Посты, попавшие в топ 3 промо, получают 100% ап без распределения между другими, а остальные переходят в следующий раунд.

07.05.2019 12:28
0