ЗОЖ от slon21veka. День 58


Вот так я удивился, когда узнал, что сегодня 58-ой день ЗОЖа...
И да, запомните...
Самое лучшее лекарство от всех болячек - это ГИРЯ!
И не спорьте со мной!
Просто берите в руки гирю, гантели или что-то тяжёлое и...
И уничтожайте вирус с каждым махом снаряда!
Всё!
Болезнь избежит вас
Да, сегодня день 58
Это упражнение 1
Гиря на 24 кг
Старый рывок
40 повторений!
По 20 повторений на каждую руку!
Сегодня решил все упражнения сделать по 40!
Минимум отдыха между упражнениями и...
Максимум удовольствия!

Упражнение 2
Жим
Гиря на 24 кг!
40 повторений!
По 20 на каждую руку!
Делать через день...
И никаких болячек!

Упражнение 3
Приседания с гирей
Гиря 24 кг
40 приседаний
Коронавирус просто не выдержит такой нагрузки и убежит к чёртовой матери!
Разговаривать не надо - приседаем до упаду!

Упражнение 4
Эспандер плечевой!
40 повторений вниз и...
40 повторений вверх...
И всё - вирусов нет!

Упражнение 5
Забыл сохранить...
Там был пресс...
40 повторений и сразу планка, где-то около минуты...
На сегодня всё!
Берегите себя!
И не кашляйте!


Comments 1


@vp-health-club, Поздравляю!
Ваш пост был упомянут в моем хит-параде в следующей категории:

  • Потенциальных Выплаты - 6 позицию - 1,738 GBG
20.03.2020 06:05
0