ЗОЖ от slon21veka. День 51


Шёл 51 день...
В стране обьявили карантин...
Закрыли садики, школы, универы, театры, кинотеатры...
Но это не даёт нам повод раслабляться!
Поэтому...

Упражнение 1
"Старый рывок"!
Гиря на 24 кг!
40 повторений!
По 20 на каждую руку!

Упражнение 2
"Жим" гири...
24 кг!
40 повторений!
По 20 повторений на каждую руку!

Упражнение 3
Присед и наклон...
Гиря на 24
Между упражнениями короткий отдых...

Упражнение 4
Эспандеры
Укрепляем мышцы...
Укрепляем кисти...

Суперсет заключим упражнением 5
Пресс...
Повторений 50
а потом отдохнём...
До утра...
И завтра по новой...
А пока...
Пока! Ваш, @slon21veka!


Comments 0