ЗОЖ от slon21veka. День 49


День 49
Упражнение 1
Гиря на 16
Старый рывок
100 повторений
По 50 на каждую руку
Следующее упражнение через минуту...

Упражнение 2
Жим гири на 16 кг
80 повторений
По 40 повторений на каждую руку
Отдых между упражнениями - 1 минута
Вот такой вот суперсет от @slon21veka

День 49
Упражнение 3
Приседания с гирей
24 кг!
50 приседаний!
Между упражнениями 1 минута отдыха!
Упражнение 4 будут "Эспандеры"
И упражнение 5 - "Пресс + планка"


Всем желаю крепчайшего здоровья!


Comments 0