ЗОЖ от slon21veka. День 23


Пока кто-то покупает себе ламбо, во время пампа небольшого...
Slon21veka занимается пампингом, спортивным...
И не один, с отличной поддержкой доченьки!
Да, дети такие...
Они смотрят на родителей и повторяют...
Поэтому, ведите Здоровый Образ Жизни!
Занимайтесь спортом, играйте в шашки, шахматы...
Читайте, пишите...
Ну а сегодня пампинг ещё жёстче!
Поехали...

Упражнение 1

Старый рывок!

Гиря!
16 кг!
По 40 повторений на каждую руку!
Всего 80 повторений!
Ощущения - огонь!

Упражнение 2

Жим!

Гиря!
16 кг!
По 40 повторений на каждую руку!
Всего 80 повторений!
Жим - это круто!
Между упражнениями примерное минута отдыха!

Упражнение 3

Приседания!

Приседания с гирей на 32 кг!
40 приседаний!
Ощущение - космос!


Был сбой с камерой, поэтому...

Упражнение 4
Эспандер плечевой!
2 подхода по 40 повторений!

Упражнение 5
Эспандер кистевой!
3 подхода по 10 повторений!

Упражнение 6
Отжимания от пола...
Осилил 3 подхода по 10 отжиманий...
Пресс не делал, оставил на завтра!

Ну вот и всё!
Смотрите видео, ставьте лайки, подписывайтесь и...
И занимайтесь спортом!
Ваш @slon21veka!


Comments 0