ЗОЖ от slon21veka. День 111


Когда тебе надоедает...
Увеличивай нагрузку на всё...
Также и с гирями, уважаемый...
Экспериментируй увеличивать жесть...

Всем салют!
@slon21veka продолжает ломать своё тело!

Сегодня у нас очередной день гирь и небольшой эксперимент с повторениями!

День 111
Упражнение 1
Старый рывок
Гири на 32-24-16 кг!

Супер сет от @slon21veka!

Гиря на 32 кг - 30 повторения ( по 15 повторений на каждую руку)
Гиря на 24 кг - 40 повторений ( по 20 повторений на каждую руку)
Гиря на 16 кг - 60 повторений ( по 30 повторений на каждую руку)

Да, сегодня увеличил количество повторений с гирей на 32 кг!
Вместо 10 повторений на каждую руку - 15...
Тяжесть заключается в том, что ты боишься упустить гирю...
А остальное - пыль!


Экспериментировать - это моё...
Люблю я сложности и всё...
Также и с гирями у меня выходит...
Хочется всегда чего-то нового...

Упражнение 2
Жим-толчок
Гири на 32-24-16 кг!

Супер сет от @slon21veka!
Гиря на 32 кг - 30 повторений ( по 15 повторений на каждую руку)
Гиря на 24 кг - 40 повторений ( по 20 повторений на каждую руку)
Гиря на 16 кг - 60 повторений ( по 30 повторений на каждую руку)

Вроде и добавил на 5 повторений больше на каждую руку (с гирей на 32 кг) а ощущения совершенно другие!
Но это не предел - всё будет!
Не забываем подписываться на ютуб канал, делать просмотры и даже можно нажимать на лайк!
Каждый ваш просмотр, лайк, коммент - это стимул двигаться дальше!

Кстати, сегодня был на улице...
Я так понимаю, карантин завершён?
Такое количество людей я не видел на улице давно...
Магазины, рестораны, кафе...
Всё оживает...
Хотя статистику показывают не очень весёлую по короне...
А может ну её - эту пандемию?
Может возьмёмся таки за руки друзья?


Comments 0