Server sync... Block time in database: 1667793402, server time: 1669610868, offset: 1817466

Рыдающее дыхание - методика улучшения вашего здоровья.


Сегодня существует много дыхательных методик, способствующих улучшению нашего здоровья. Одна из достаточно популярных – это рыдающее дыхание.

Это методика основана на понимании метаболических процессов, которые связаны с газообменом в организме человека. Давно замечено, что после рыдающего плача человеку становиться легче. И на основе дыхания во время рыданий была разработана методика.

В первые дни занятий у тех, кто страдает хроническими заболеваниями, может произойти возврат болезни. К примеру, у гипертоников чудным образом пониженное в процессе сеанса давление может вновь поползти вверх. Не расстраивайтесь — какое-то время «рыдающее дыхание» можно сочетать с приемом привычных лекарств (особенно это важно помнить тем, кто применяет клофелин). В дальнейшем вы сможете значительно уменьшить их применение.

Кроме того, если вы делаете определенные ошибки, выполняя методику, вы можете отметить у себя некоторые нежелательные явления.

Пауза после выдоха обязательно должна быть, но при этом ее не нужно затягивать на время более 2 секунд. Если вы не соблюдаете паузу, происходит усиленная вентиляция легких. В результате соотношение кислорода и углекислого газа опять нарушается, и вы снова заставляете организм испытывать кислородное голодание.

Вдох па начальном этапе не должен превышать 0,5 секунды. В противном случае эффект тот же — кислорода в организме много, а взять его органам и тканям нельзя.
Вы продолжаете делать упражнение, хотя выдох уже стал коротким. В этом случае лучше руководствоваться правилом: «Лучше недодышать, чем передышать». Избыток углекислого газа так же неблагоприятен для организма, как его недостаток.

Вы стараетесь выдохнуть буквально весь воздух из легких и для этого поджимаете диафрагму. Этого не следует делать. Таким образом вы расшатываете себе сосуды и заставляете изменяться давление. Скорее всего, эффектом такой «подзарядки» будет лишь головная боль и больше ничего.
При выдохе вы произносите не тот звук, который вам подходит. В результате может подняться давление, усилиться сердцебиение.
Во время вдоха, а особенно если он производится со звуком «а», вы незаметно для себя пускаете воздух в легкие. Чтобы этого не случилось, поставьте мысленно «заслонку» между ртом и горлом и старайтесь не пропустить в легкие ни капли воздуха. Иначе вдох получится не поверхностным, а глубоким, и целебного эффекта такое дыхание не принесет.
Занимаясь дыхательными упражнениями, вы можете значительно улучшить своё здоровье.

@gari


Comments 2


Малахов Гена - одобряет)))

04.05.2018 09:09
0