Рецепт яичного коктейля для роста мышц



Всем привет! сегодня мы будем готовить Яичный коктейль с отличным содержанием белка.

Ингредиенты

Яйца - 5 шт
Молоко - 200 мл
Мед - 1 ч.л

Процесс приготовления

1. Варим яйца в кипящей воде 10 мин
2. В чашу блендера закидываем 1 целое яйцо, а от остальных мы возьмем просто белок
3. Добавляем 1 чайную ложку меда
4. Сверху заливаем все молоком
5. Взбиваем все блендером

Наш нежный белковый коктейль готов! В нем содержится

БЖУ

Белок - 30 гр
Жиры - 10 гр
Углеводы - 10 гр

Спасибо за просмотр! Ставьте Like и подписывайтесь на канал!


Comments 1