Планы на лето - Физкультура


Я уверен что много людей, так или иначе готовятся к пляжному сезону. Хотя бы мысленно, но готовятся :)
Я вот тоже задумывал еще весной,  что надо уже к лету более менее "привести себя в порядок".
Задумано и ...  - не зделано.
Почему?
Да что уж там скрывать - банальная лень. Да и не так уж у меня все плохо, что бы так срочно себя в порядок приводить, - думал я. И вот недавно, из-за долгого сидения за компьютером, начала болеть спина. Болит в одном месте, между лопаток. И не надо быть мудрецом, что бы понять, что чем дальше - тем будет хуже. Придется вставать из-за компьютера и ходить на спортивную площадку, на турниках висеть, подтягиваться, отжимания делать ну и конечно пресс качать.
А потому как формулировка ходить на спортплощадку, размытая и не конкретная, то необходимы четкие цифры. Но перед тем, как перейти к цифрам, немного юмора.



Для меня не стоит задача красоваться на пляже кубиками пресса и огромными бицепсами. Мне интересно просто быть, как говорится подтянутым, а самое главное быть здоровым. В плане здоровья, а не размеров :)
Ведь как не крути, человек который может десяток раз подтянуться и пару десятков раз отжаться, здоровее того, кто так не может. И пляжный сезон, это скорее как дополнительная мотивация, а заниматься физическими упражнениями надо круглый год. Вот за это лето, а впереди у нас еще два месяца, я и хочу выработать в себе такую привычку - регулярно заниматься физической культурой. А теперь переходим к цифрам.

Так, как хочется что бы пост был не очень большим, я очень вкратце расскажу что и как:
Три тренировки в неделю - Понедельник, среда, пятница.
Упражнения будут такие - приседания, подтягивания, отжимания, пресс, бег.
Количество подтягиваний на турнике, я хочу довести до 10 повторений. Т.е. 10 раз подтянуться. Когда то умел 14, но это было когда то. Количество отжиманий хочется довести до 100 повторений. Ага, много, поэтому не расстроюсь если смогу делать 80 за раз. Тоже много, но опять же когда то я делал и эти 100 раз, и наверное смогу и сейчас, но опять же повторюсь - не расстроюсь если смогу довести свой результат до 80 отжиманий за раз. Этот результат я хочу получить через 6 недель по этой программе.

Какие то цифры по приседаниям и по количеству упражнений на пресс сказать не могу, тут просто надо брать и регулярно заниматься. Про бег знаю что десять километров я пробегу. И это предел моих возможностей, больше я не бегал. Значит если потренироваться, можно поставить себе цель и пробежать 11 км. Главное брать и делать, потому как глаза уже начали бояться, чего это я тут понаписывал :)

Это мои физкультурные планы на это лето. Конечно же периодически буду вести тут отчет о своих достижениях и первый отчет, будет скорее всего уже завтра. Т.к. сегодня понедельник и меня ждет  моя первая летняя тренировка - пожелайте мне удачи ;)

P.S.
А кроме удачи, если вам понравился пост, не забывайте ставить лайк. Ведь я участвую в конкурсе - Какие у тебя планы на лето, и ваш лайк здорово добавит мне шансов на победу!!!

Также спасибо организаторам и всем кто помогает в проведении конкурса, а это @marina, @anasya, @sept, @dmilash, @pio, @dr2070, @phoenix, @konti и @genyakuc ваш лайк мне тоже ооооочень поможет;)

Желаю всем реализации ваших планов, а участникам конкурса - Удачи и вдохновения!
До новых встреч с вами был @Vict0r


Comments 36


Вот я тоже хотела вести тут отчёт о "спорт достижениях" , но думала что это не формат голоса

03.07.2017 07:48
0

Тут любой формат - формат :))

03.07.2017 08:07
0

Понятно)

03.07.2017 08:07
0

Давай-давай) У меня если что посты есть про воркаут, можешь посмотреть, может что полезное для себя найдешь)

03.07.2017 07:49
0

Обязательно гляну. Воркаут это интересно.

03.07.2017 08:03
0

ох мне бы тоже так себя озадачить! @vict0r

03.07.2017 07:51
0

Так в чем же дело? :)

03.07.2017 08:04
0

ты будешь лежать на пляжу и чесать свой пузик. лето не время для спорта. лень-матушка тебя погубит.

03.07.2017 08:04
0

Спасибо за бодрое напутствие :)))
Ты еще забыл сказать что чесать пузик и пиво пить, а если не пиво то чавкать на весь пляж медовой пахловой и конечно же
СВЕЖАЯЯ ВААРЕНАААЯ КУКУРУЗАААА

03.07.2017 08:11
0

пока ничего не обещаю, но уже поглядываю с завистью))

03.07.2017 08:17
0

А я смотрю в сторону спортплощадки с некоторым трепетом - ждет ли она меня, помнит ли еще ;)

03.07.2017 09:22
0

Желаю удачи! :) Спорт это всегда хорошо .

03.07.2017 08:22
0

Согласен, спасибо за удачу :)

03.07.2017 09:21
0

Удачи, спорт это отличное поддержание организма в тонусе!) Буду следить за твоими достижениями, нравятся люди у которых есть цель. Или стимул делать что либо!) главное не лежать на диване) Я тоже скоро буду начинать писать свои посты!)

03.07.2017 08:23
0

Пишите. Пишите - и вам воздастся :)

03.07.2017 09:23
0

Виктор Молодец! Хорошие планы... Главное их реализовать.

03.07.2017 08:29
0

Все будет - написал, надо делать.

03.07.2017 09:01
0

Удачи ! И не пропускайте тренировки, надо себя заставлять.

03.07.2017 09:09
0

Спасибо.
Себя заставить тяжелее чем кого либо еще))

03.07.2017 09:20
0

Болит в одном месте, между лопаток.

Я тут добавляю массаж и иглы.
И да, скоро присоединюсь к твоему спорту. Воркаут мой накрылся из-за погодных условий, начну с питания и прокачки попы/пресса.

03.07.2017 10:12
0

Жду тебя в условном месте в 19:00
Не опаздывайте плиз :)

03.07.2017 12:05
0

Лечу и волосы назад.

03.07.2017 12:26
0

два часа тебя ждал...

03.07.2017 20:39
0

Задержалась на работе и батарея в телефоне села...
Может, завтра штрафное отжимание от земли? Если я во время упражнения усну, просто укрой одеялком!

03.07.2017 21:02
0

а где слайды? мы хотим слайдов!

В середине 70-х годов на сельском клубе появляется объявление:
"Лекция "Виды любви". Показ слайдов."
На лекцию приходит вся деревня.
На трибуну выходит лектор и начинает:
Первый вид любви - это любовь мужчины и женщины.
Народ: Слайды! Слайды!
Лектор: Слайды будут позже. Второй вид любви - это любовь мужчины и мужчины.
Народ: Слайды! Слайды!
Лектор: Слайды будут позже. Третий вид любви - это любовь женщины и женщины.
Народ: Слайды! Слайды!

Лектор: Четвёртый вид любви - это любовь к Родине. И ВОТ ТЕПЕРЬ БУДУТ СЛАЙДЫ!

04.07.2017 07:06
0

Вам фото меня или спортплощадки))?

04.07.2017 07:52
0

Обои!


мне нравятся очень обои сказал я и выбежал вон

04.07.2017 07:59
0

Будут вам и обои и пол с потолком))

04.07.2017 08:04
0

Ну-ка принял упор лёжа!
чавкая печенькой

04.07.2017 07:15
0

Я подтягиваться никогда не умела ??‍♀️??‍♀️

04.07.2017 07:42
0

Девушкам оно особо и незачем ))
Это нам надо, что бы к вам в окна лазать ))

04.07.2017 07:52
0

Не ну я прост )))

04.07.2017 07:53
0

Физкульт-привет!

04.07.2017 13:28
0

для меня это глупость: "привести к пляжному сезону", себя надо всегда держать в форме.. Иначе это полумеры ))

04.07.2017 19:26
0

Удачи Вам в ваших начинаниях. Ту главное недельки две себя погонять, а потом втянетесь. У меня такая же дилемма была.

05.07.2017 04:15
0