Спортивная физиология: Мышечная сила


Факторы, влияющие на силу мышц.

👉🏻Количество силы, которое может создавать мышца, достаточно широко варьируется, причем индивидуально. Генетика играет ключевую роль в процессе генерации сил, но есть и другие факторы:

👨‍🏫Нервная система

👉🏻Количество задействованных моторных единиц определяет величину силы. Движения, при которых задействуется волокно I типа (медленное сокращение), могут работать действительно долго, но не стоит от них ждать большой силы, тогда как движения с задействованием волокон II типа (быстрое сокращение) способны создавать больше мышечных волокон и, следовательно, генерировать больше силы.

👨‍🏫Длина мышц

👉🏻Существует такое правило, которое гласит, что большая сила создается, когда мышца работает при среднем уровне сокращения. Средний уровень - это положение, при котором оптимальное перекрытие тонких и толстых филаментов происходит на уровне саркомера


Comments 0