Здоровое сердце


Очень часто качество нашей жизни определяется тем, какое мы имеем здоровье. Здоровое сердце – один из основных его показателей.

Добрый день, друзья!

Сегодня я хочу поделиться с Вами уникальной информацией, которую я получила, как говорится, из первых рук.

Возвращаясь после прогулки в городском парке, я заметила, что сосед по лестничной площадке, опустившись до первого этажа, развернулся и пошел опять по ступенькам вверх.

Такую картину я видела уже не первый раз и поэтому спросила его: «Дядя Саша, Вы что-то забыли? Может Вам помочь?».

А дяде Саше уже семьдесят восемь лет.

«Нет, спасибо, — ответил он, - я ничего не забыл: я сердце тренирую!».

Мне стало интересно: как ходьба по лестничным пролетам может натренировать сердце?

И он рассказал мне, что во время очередного посещения кардиолога он пожаловался на слабость. Врач посоветовал ему тренировать сердце. И сделать это можно без посещения фитнес-клубов или приобретения дорогих тренажеров.

Вы уже догадались, он посоветовал ему тренировать сердце ходьбой по лестнице в подъезде, начиная с одного подъема два раза в день. После того, как тело привыкнет к нагрузкам, он разрешил увеличить количество восхождений.

Главное – не перенапрягаться! И дядя Саша дошел уже до трех подъемом два раза в день.

Вот такая простая методика!

Главное, — обязательно посоветуйтесь со своим врачом и только потом начинайте совершать практические действия. Как Вы понимаете, у каждого человека свои возможности и свои резервы.

Человек может все!

Как говорил древнегреческий мудрец Аристотель «Жизнь требует движения».

Двигайтесь! Это сохранит Ваше здоровое сердце!


Comments 1