Периодическое голодание может иметь и другие достоинства


Эти периоды лишения пищи действительно могут понизить кровяное давление и позволить вам жить дольше, согласно статье, опубликованной на этой неделе в New England Journal of Medicine .

Автор статьи, Марк Матсон, сделал ретроспективу нескольких исследований на животных и людях, которые показывают, что благотворное влияние прерывистого поста на тех, кто его практикует.

Он изучил два самых известных метода, которые включают в себя прием пищи только в течение шести-восьми часов в день и пост в остальное время.

Второй - поститься два дня в неделю, ограничивая потребление до 500 калорий в постные дни.

Исследования относительно недавние, автор статьи для людей, которые хотели бы поститься, чтобы за ними наблюдали медицинские работники.


Comments 1