Server sync... Block time in database: 1630835679, server time: 1653047151, offset: 22211472

ДНЕВНИК СТУДЕНТКИ: 9 видео уроков для красивого пресса!


Не поделиться этой информацией было бы преступлением с моей стороны. Это я про коллекцию удачных комплексов упражнений для пресса, в которую тщательным образом выбраны мои любимые видео-уроки на ютюб.

Парочку аргументов в пользу того, чтобы покачать пресс

  • У тебя точно есть 10 минут в день для своего живота
  • Тебе не надо ничего покупать для занятия
  • Тебе не надо никуда ехать для того, чтобы позаниматься
  • Подтянутый животик - это красиво
  • Корсет из мышц в области пресса - помощь внутренним органам и осанке

Мне очень хочется, чтобы как можно большее количество людей получали удовольствие от своего тела и, в частности, от своего животика. Ведь не так много надо мучиться, чтобы увидеть реальный результат именно в этой части тела. Уже через неделю ежедневных занятий будет ощущаться разница, а через месяц заметно изменится внешний вид. А когда ты видишь в зеркале результат и радуешься, все, positive feedback loop начинает работать на тебя и через некоторое время тебе уже не надо будет себя заставлять.

Может, если ты еще этого не делаешь, попробуешь начать инвестировать 10 минут в день в свой красивый живот?

Со своей стороны рекомендую моих любимых ютюб-инструкторов и уроки на любой вкус и настрой - попробуй!

1. 9 упражнений для Плоского живота с Ребеккой-Луис (7 минут)

На основе тщательного и длительного поиска разных видео уроков, могу сказать, что Ребекка-Луис создала одни из самых удачных комплексов для пресса в ютюб. Вот у этого видео более 33 млн просмотров (моих там пару сотен тоже есть!)


2. 7 лучших упражнений для пресса (9 минут)

Еще одно видео (13 млн просмотров) с Ребеккой-Луис достойное вашего внимания. Кстати, у нее есть смешной хэштег в разных медиа #icanfeeltheburnrebecca


3. Комплекс для прямых и косых мышц живота (10 минут)

Мне нравится заниматься Келли, потому что в ее видео нет музыкального фона и есть таймер и звуковые сигналы внутри видео. Хорошо сочетается с моим музыкальным плейлистом. Когда я я вижу такое количество просмотров у видео с фитнесом - душа радуется (6,5 млн)


4. Упражнения для Плоского живота с Анной (5 минут)

Все упражнения в этом комплексе выполняются в позиции стоя и даже подстилка не нужна. Очень удобно, если мало времени. Тут почти 3 млн просмотров.


5. Интенсивный комплекс для нижнего пресса (10 минут)

Этот урок у Келси очень удачный, хорошо изолирована нижняя часть живота и сама она приятная малышка (почти 3,5 млн просмотров)


6. 5 лучших упражнений для плоского нижнего пресса (10 минут)

Кэсси популярная видеоблогерша, получившая разные награды за свой вклад в развитие домашнего фитнеса в виде ее авторского блогилатеса. (5 млн просмотров)


7. BIKINI SERIES™ Sunkissed ABS Workout (7 минут)

Заниматься с Кариной и Катриной сплошное удовольствие, попробуйте сами :) (1,2 млн просмотров)


8. Комплекс упражнений для пресса из балета (14 минут)

Этот канал я нашла не так давно - по-моему отличная девушка инструктор, качественная картинка и интересная концепция lazy dancer tips :)


9. Комплекс упражнений для пресса из йоги (14 минут)

Этот комплекс включает в себя еще и растяжку, что просто необходимо для пластики и гибкости. Джулиана просто ласкает взгляд своей грациозностью и красотой. Скриншот из этого видео используется в качестве иллюстрации к моему посту.


Я очень надеюсь, что эти комплексы упражнений помогут кому-то достичь своих целей :)

Не забудьте подписаться на мой дневник!

@studentka


Comments 1


Хотелось бы увидеть ваш результат, или что-то вроде "до" и "после", если желаете конечно

29.01.2017 20:06
0

спасибо за советы

30.01.2017 12:33
0

да

29.01.2017 20:10
0

Главное упражнение для красивого пресса - меньше жрать) Работает лучше всех остальных, проверено.

29.01.2017 21:53
0

Это все конечно хорошо. Но почему бы вам не снять свое видео? Ведь контент явно не авторский.

30.01.2017 07:44
0