Варикоз - расплата за прямохождение


Эволюционный переход предков человека к прямохождению сопровождался вертикализацией туловища, а также увеличением длины и мускулатуры ног. Но даже 5 млн лет оказалось недостаточно для адаптации организма к столь радикальным переменам, которые современному человеку аукнулись уникальным заболеванием - варикозным расширением вен нижних конечностей. До 60% населения развитых стран страдают данным заболеванием, которое при этом не наблюдается у животных и даже приматов. Я предлагаю разобраться в причинах варикозной болезни через призму эволюции, чтобы отыскать лучшие рекомендации для решения столь актуальной проблоровьем.)
Введение
ер/p>
Введение

Сердце расположено в организме животных таким образом, чтобы минимизировать длину сосудистого русла и расход энергии на прокачивание крови ко всем частям тела. Из этого следует, что при прочих рав сердца \- в центместоганизма.

Одна width="800" height="644"/>

Однако для доставки крови в части тела, расположенные выше уровня сердца, требуется больше усилий на преодоление гравитации. Так как у большинства животных прожорливый головной мозг расположен выше остального тела, то и сердце в ходе ихнизма вверх \- в стороны ось из центра организма вверх - в стороны головы, чтобы обеспечитьболизма.


Данный твоснабжения и метаболизма.

Данный тренд продиктован эволюционным преимуществом высоко расположенных глаз, ушей и носа, которые являются производными головного мозга, а потому размещены рядом с ним в пределах головы. Пытаясь поднять голову выше эволюция некоторых животных пошла по пути удлинения шеи, что ограничило развитие удаленного от сердца головного мозга. Между тем предки человека, уже имея крупный и метаболически зависимый от сердождению.https://янному прямохождению.


челов438"/>

Влияние прямохождения на гемодинамику

У человека в результате вертикализации туловища, удлинения ног и развития мозга смещение сердца в сторону головы в ходе эволюции прогрессировало. В результате у современного человека рмакушки.https://ольше такового расстояния от макушки.

)

След/9742400/431691/431691_800.jpg" alt="" width="800" height="629"/>

Следствием перечисленных изменений является увеличение протяженности вертикально расположенных ниже уровня сердца сосудов, что значительно увеличило гидростатическое давление столба крови на стенки сосудистой системы. С одной стороны это облегчило раб другой \- в венаокачиванию крови по артериям в нижнюю часть туловища и ноги, а с другой - в венах гравитация становится силой, значительно затрудняющей возврат крови из этих частей тела в сердце. По этой причине в вертикальном положении тела давление крови в венах стопы может даже превышать давление в аорте. Что же витации?

Механизмь подниматьск сердцу
_Роль икрще кных мышц_
собеннитации?

Механизм возврата крови к сердцу

Роль икроножных мышц

Особенность сосудистой системы ног заключается в наличии в венах голени клапанов, которые блокируют нисходящий поток крови несмотря на гравитацию. Вторая особенность венозной системы ног заключается в том, что основные вены голени проходят не под кожей, как на руках, а глубоко в икроножных мышцах, сокращение которых сдавливает ь вверх \- в сторозн сердца.https://допределенном клапанами, то есть вверх - в сторону сердца.

Такиejournal.com/glagolas/9742400/433410/433410_800.jpg" alt="" width="800" height="530"/>

Таким образом в результате повседневной работы икроножные мышцы проталкивают кровь до брюшной полости. Отсюда у четвероногих животных кровь по горизонтально расположенным венам туловища практически без затруднений достигает сердца. Однако у человека кровь в вертикальных и лишенных клапанов венах туловища оказывает существенное сопротивление оттоку крови из вен ног. Суммарно в венах ног и туловища может на сердца.

_ дыхания_
альнейи силы икроножных мышц явно недостаточно для ее подъема до уровня сердца.

Роль дыхания

Дальнейший подъем крови по туловищу к сердцу обеспечивает диафрагма, которая на вдохе, с усилием опускаясь вниз, увеличивает давление в брюшной полости, выдавливая кровь из подвздошных и нижней полой вены. Одновременно в процессе вдоха создается отрицательное давление в грудной полости, системы.

Обра0/https://ic.pics.livе мышцы \- наше вgolas/9742400/4320афрагма \- меха, g" alt="" width="800" height="757"/>

Образно выражаясь, икроножные мышцы - наше второе сердце, а диафрагма - меха, которые вместе отвечают за возто есть \- от физови в сердцивности.

Варикоз тивность вечностей
_Этиологиботы икроножных мышцпы риска_
возрато есть - от физической активности.

Варикоз вен нижних конечностей

Этиология заболевания и группы риска

С возрастом малоподвижный образ жизни ведет к атрофии икроножных мышц, а дыхание становится поверхностным, что обуславливает застой крови в венах, расположенных ниже уровня сердца. Если во время ходьбы давление в венах стопы равно 15-30 мм рт. ст., то в положении стоя на месте давление увеличивается в 3-4 раза и достигает артериального, что препятствует поступлению свежей крови. Поэтому у людей с низкой физической активностью и при этом много работающих стоя на ногах (напр., парикмахеры и хирурги) риск развития варикоза выше в 1,9 раза у мужчин и в 2,6 раза у женщин. Также с возрастом в венах снижается количество эластиновых и мышечных волокон, которые обеспечивают им упругость и тонус, при этом интенсивность данных изменений зависит оарикоза.

_Патогенеовательно, оолевания_
астой и наследственность являются факторами предрасположенности к развитию варикоза.

Патогенез и признаки заболевания

Застой и давление венознудороги \- это пе голеней препятствует поступлению свежей артериальной крови в икроножные мышцы, что вызывает в них отеки, боль и судороги - это первые признаки венозной недостаточности. Длительное воздействие давления растягивает вены, еще больше увеличивая объем венозного русла, гидростатическое давление и замедление крови. В местах где поток крови практически останавливается, лейкоциты, "думая", что выпали из кровотока в рану, прилипают к стенке сосуда и вызывают ее воспаление, как будто "защищая" организм от мнимого вторжения факторов окружающей среды. На этой стадии варикозной болезни болевой синдром наблюдается уже не только в мышцах, но и непосредственно в поврежденных воспалением венах. Хронически воспаленные стенки вен сильно растягиваются, а клапаны размыкаются, что усугубляет застой крови или вызывает ее нисходящий поток. На этой стадии характерна коже.

В от"" alt="" width="800" height="600"/>

В ответ на замедление кровотока и воспаление тромбоциты инициируют тромбообразование, которое способно полностью остановить движение крови по сосуду. В любой момент тромб может оторваться и за несколько секунд достигнуть сердца, а затем легочной артерии. В легких данная артерия разветвляется на все бизойдет \- тромб ды, по которым тромб будет двигаться до тех пор, эмболию.

В Ро

В России от тромбоэмболии легочной артерии в год погибает около 90 000 человек, у большинства из которых источником тромба служили варикозно расширенные вены ног. Столь большая смертность в том числе обусловлена скрытым характером развития тромбов, которые невозможно обнаружить без УЗИ, поэлевания.

_Рекомендх варикозной болезни незе жизни_
сли вык специалисту. А далее я дам рекомендации для профилактики варикоза и рецидивов хронического заболевания.

Рекомендации при малоподвижном образе жизни

Если вы много времени проводите стоя или даже сидячая работа вызывает отек и чувство тяжести в ногах, то посещение спортзала несколько раз в неделю вам не поможет. Нагрузка на икроножные мышцы должна быть естественной, ежедневной и распределена в течение дня. Паркуйте машину за 1-2 км от работы, выходите из метро на станцию раньше, а на обед прогуляйтесь за пределы офиса. Также мало кто знает, что большую часть объема мускулатуры голеней занимает камбаловидная мышца, которая из-за особенностей крепления почти не нагружается при обычной ходьбе, но активно включаеень.

Коне бы 20 этажей в день.

Конечно, данные рекомендации предполагают ношение обуви без высокого каблука, который исключает естественную работу мышц голеней, еще больше усугубляя венозную недостаточность. Также во время продолжительной работы стоя имеет смысл ношение компрессионного белья. Это эффективный и безопасный способ облегчения симптомов венозной недостаточности и варикоза, в том числе у беременных. Есть любопытный факт, что жирафы, несмотря на ре белье".


После рае в ногах до 250 мм рт. ст., не страдают расширением вен, которые сдавливаются не эластичным поверхностным слоем кожи - део:

ТакиПосле рабочего дня очень рекомендую выделить 15 минут на простую гимнастику, пример которой в исполнении моей супруги я записал на видео:

Таким образом, суммарно 5 км интенсивной й форме.
_Реко, а в перспективе снизит риск развития варикозварикозу_
ероятнги в хорошей форме.

Рекомендации при генетической предрасположенности к варикозу

Вероятность развития варикоза у детей, чьи родители страдали данным заболеванием, составляет 42 - 90%. Генетические факторы ускоряют снижение эластичности и тонуса вен, поэтому для данной группы риска рекомендуется меры по восстановлению данных параметров. В различных культурах для лечения заболеваний вен в пищу добавляли цедру цитрусовых, плоды конского каштана, а кожу натирали стеблями одуванчика. Позже практиковалось получение из данных растений настоек и отваров. И, наконец, в 1936 году будущий нобелевский лауреат Сентпитания.

В клием флавоноиды, которые, подобно некоторым витаминам, относят к незаменимым компонентам питания.

В клинических исследованиях прием флавоноидов продемонстрировал нормализацию тонуса и эластичности патологически измененных вен, при этом здоровые сосуды не реагировали на прием препаратов, что объясняет отсутствие побочных эффектов на сердечно-сосудистую систему. Метаанализ 7 ранциентов.


Учитываялепых плацебо-контролируемых исследований доказал высокую эффективность флавоноидов в устранении субъективных симптомов венозной недостаточности и варикоза, такие как отеки, боли и судороги, что значительно улучшало качество жизни пациентов.

Учитывая результаты исследований и высокую потребность в препаратах у пациентов с заболеваниями вен, фаркомпаниями был разработан синтетический диосмин, который широко продается, например, под брендом Флебодиа. Однако в исследованиях было показано, что применение комплексов из различных флавоноидов эффективнее монотерапии синтетическим диосмином. Возможно, это связанно с индивидуальным составом кишечной микрофлорами:еморрой \- еще од вероятность клинического эффекта. Например, в моем случае помог комплекс с естественными флавоноидами:



Comments 9


27.06.2019 08:28
0

А чего тут ссылки все убрал?
Там была одна подозрительная ссылка на iHerb

27.06.2019 09:55
0

@benken-love Гиперссылки не скопировались. Ничего подозрительного. Я не скрываю, что получаю бонусы на айхерб, но и не злоупотребляю доверием аудитории.

27.06.2019 11:02
0

С интересом прочитала вашу статью, так как имеется определенный страх перед этим заболеванием. Ваша супруга отлично выполнила все упражнения, а я, боюсь, смогу только выполнить первое((((

27.06.2019 11:04
0

@osincevata Выполнение первого и последнего упражнения можно значительно облегчить, если делать их с упором ягодицами к стене. Кроме того, мышцы быстро адаптируются к данным упражнениям, так как технически они не сложные.

27.06.2019 11:30
0

@stepanov Не сложные, если пресс накачан))) Придется качать пресс... тоже полезное занятие.

27.06.2019 11:44
0

@osincevata не перестарайтесь с прессом. это увеличивает давление в полости живота, поэтому татрудняет отток крови из вен ног. Для предупреждения этого следите, чтобы дыхание вовремя выполнения упражнения на пресс было свободным.

27.06.2019 14:49
0

@stepanov спасибо)))

27.06.2019 21:55
0

Обалдеть... Конечно, я знал, что варикоз связан с переходом к прямохождению, но о некоторых подробностях и не подозревал. А годовая смертность в 90 тысяч от тромбоэмболии вообще поражает. Это, выходит, такая смерть ждёт каждого 25-го по счёту...

28.06.2019 07:57
0