Влияние Кумбхак ( элемент праноямы ) на митохондрии. Физиологическая прокачка организма. Часть 1. Биогенез Митохондрии.


В данном цикле статей хочу рассказать о различных физиологических упражнения, которые связаны с "прокачкой" организма. И начать хочу с кумбхак - элементах праноямы. Кумбхаки это , по-русски, говоря - задержки дыхания, о них Я расскажу позже. В результате таких задержек возникает гипоксия. Такие задержки оказывают влияние на биогенез митохондрий. 

Вспомним , что такое митохондрии и какая их роль в клетке - это единственный источник энергии в клетке. Расположенные в цитоплазме каждой клетки, митохондрии сравнимы с «батарейками», которые производят, хранят и распределяют необходимую для клетки энергию. Их особенно много в клетках с интенсивным метаболизмом (например, в мускулах или печени). Митохондрии подвижны и перемещаются в цитоплазме в зависимости от потребностей клетки. Благодаря наличию собственной ДНК они размножаются и самоуничтожаются независимо от деления клетки. Подробней можно почитать здесь или здесь.
  


Биогенез Митохондрий.  

В результате различных опытов и экспериментов установлено, что во время нехватки О2, снижается выработка АТФ, для того чтобы восполнить энергетический потенциал клетки и нехватку АТФ - начинает увеличиваться кол-во митохондрий в клетке. Таким  образом организм начинает бороться с гипоксией.  

Я на основе своего личного опыта, могу сказать, что регулярное выполнение кумбхак повышает "энергетический потенциал" моего организма. Я ощущаю прилив энергии и "подзарядку", которой хватает на весь день. В современном мире на нас обрушивается огромный поток информации и стрессовых ситуаций, поэтому мы должны очень быстро соображать и адекватно реагировать на все вызовы. А нахождение все время под химическими стимуляторами (кофе, чай, кола, энергетики и т.д.) не принесет пользу, т.к. они истощают нашу нервную систему. В результате поисков альтернативы Я пришел к физилогическим упражнениям.             




Comments 2


Интересно почитать, но никаких практических рекомендаций. Сколько раз делать упражнения, какие. Есть ощущение какой-то недосказанности...

26.02.2017 11:31
0

Я обязательно напишу, там же часть 1 стоит ))

26.02.2017 11:35
0

привет, @spotlessmind! Если я правильно поняла - нужно время от времени устраивать организму "гипоксию"? То есть, насыщение его углекислотой? Где-то я уже слышала, что насыщение углекислотой "включает" полезные химические механизмы...

26.02.2017 13:32
0