Server sync... Block time in database: 1633239489, server time: 1653195688, offset: 19956199

Йога – развитие внутренней силы


В последнее время наибольшей популярностью пользуется такое направление, как йога. Множество людей задумывается о состоянии своего внутреннего мира. Именно йога позволяет развить свою внутреннюю силу и открыть в своем организме новые возможности. Если жизнь наполнена переживаниями и проблемами, то просто необходимо привести свои мысли в порядок. Упражнения йоги позволяют не только упорядочить мысли и внутренние чувства, но и дарят ощущение спокойствия и гармонии с окружающей действительностью.

Картинка

Популярность этого учения, действительно, очень велика. У большинства людей йога ассоциируется с мистикой и религией, но на самом деле это не так. Целью этого направления является развитие внутренней энергии человека, позволяющей глубже понимать все события, которые происходят в его реальной жизни и возможность гармонично существовать в них.

Картинка

В суматошной будничной жизни, человек подвержен рассеянности, раздражительности. И только йога способствует почувствовать в себе умиротворенность и уверенность, помогает бороться со стрессами и депрессией.
Вот несколько плюсов от занятий йогой:

  • Йога подойдет и тем людям, которые желают похудеть, поскольку физически упражнения позволяют держать тело в тонусе;
  • нормализует обмен веществ;
  • улучшается работоспособность сердца;
  • повышается внимательность;
  • уходят стрессы и депрессии;
  • укрепление мышц.

При занятии йогой необходимо сосредоточиться и отвлечься от всего, что окружает, контролируя свое дыхание и движения, это позволит удержать равновесие при различных позах. Прислушиваясь к глубине своего дыхания, можно почувствовать как в теле и душе поднимается энергия, поскольку именно правильное дыхание направлено на внутреннюю энергию и ее развитие.

Картинка

Если регулярно заниматься йогой, можно открыть в своем организме глубокую силу, твердость и гибкость мышц. А если тело здоровое, значит, и душа сильна. Доказано, что асаны йоги положительно действуют на умственные способности человека, дыхательную и пищеварительную системы, нормализуют кровообращение. К примеру, позы, где голова находится выше таза, благоприятно сказываются на людях, страдающих понижением артериального давления. Помимо физических упражнений и дыхательной техники, занятия йогой содержат в себе и медитацию.

Ежедневно медитируя, человек способен расслабиться и переосмыслить свои ценности, ощутить прилив сил.
Как уже было отмечено, при занятиях йогой необходима регулярность. Специалисты и практики рекомендуют заниматься хотя бы три часа в неделю, не меньше. Придерживаясь этого правила, легкость и внутренне равновесие будет присутствовать не только в момент занятий, но и на протяжении жизни. Возможность расслабиться и отвлечься, действительно многого стоит.

Картинка

Заболевания организма способствуют ослаблению всего тела и негативно воздействуют на волю заболевшего человека, соответственно йога приводит к здоровому состоянию души через физическую оболочку. Новички в области йоги единодушно отмечают возросшую уверенность в себе и своих силах, открытие новых свойств характера, которые ранее не проявлялись. Но прежде чем, с головой окунуться в занятия йогой, необходимо подготовить свой организм. Начать следует с пересмотра питания. Ни переедание, ни голодание не принесут никакой пользы ослабленному организму. Еда должна быть полезной и правильной. Существуют определенные подготовительные упражнения, приступить к которым желательно под чутким руководством практикующих йогов, но если такой возможности нет, тогда простейшие упражнения можно найти самостоятельно и, следуя инструкции, выполнять дома. Поначалу будет сложно и радужные мечты о самопознании и совершенствовании покажутся весьма далекими. Но не стоит сдаваться, важно просто наслаждаться процессом и все непременно получится.
Люди, которые не представляют своей жизни без йоги, по окончании каждого занятия заявляют о мощном приливе сил и осветлении разума, поскольку йога дает возможность противостояния отрицательной энергии.

Источником как физического, так и духовного здоровья человека является его внутренняя энергия. Именно это и гарантирует жизненный успех. А для того чтобы не испытывать недостаток этой силы, важно ее пополнять, вот поэтому и стоит регулярно заниматься йогой.

Картинка


Comments 1


Большой опыт? Давно занимаетесь?

12.12.2016 20:44
0