"Элементарно, Ватсон!"


Кто из нас, вошедших в зрелый возраст, не интересуется проблемами долгожительства? Не то, что хочется жить вечно - не хочется быть обузой близким. Простой «рецепт от старости» я вычитала в книге американского геронтолога Л. Хейфлика «Как и почему мы стареем?».

Уже сегодня вы можете его использовать. Это - элементарно!
В дикой природе большинство животных не доживает до старости — работает естественный отбор. С человеком намного сложнее — в последние 50 лет уровень жизни и медицины вырос настолько, что люди стали жить на 10-20 лет дольше. Старость отодвинулась, и возникла необходимость сделать эти годы продуктивными. Появился термин «активное долголетие».

Книга посвящена обзору методов, продуктов, подходов для сохранения бодрости и здоровья в этом возрасте, который назвали зрелостью. Теперь старость наступает после 75 лет.

В книге много интересных фактов. Есть просто поразительные!

На протяжении столетий знахари и алхимики искали эликсир долголетия. В разное время пробовали употреблять различные минеральные воды, амброзии, нектары и даже жидкости, содержащие растворенные жемчуг и золото.

Но все оказалось намного проще!

Удивительные примеры прошлого натолкнули современных ученых на важные открытия. Известен случай с венецианцем Луиджи Корнаро, жившем в 16 веке. Этот знатный горожанин много лет провел в грехе и обжорстве. Неожиданно для всех он перешел на спартанскую диету и образ жизни и вскоре добился удивительных результатов оздоровления, что позволило ему подойти к столетнему рубежу. Об этом опыте он написал книгу, которая его прославила.
Луиджи Корнаро предвосхитил замечательное открытие, сделанное через 400 лет после его смерти.

В 1934 году американский ученый-геронтолог К.Маккейн провел серию экспериментов на крысах, который заключался в том, что одну группу кормили досыта, а другую — ограниченно, но пищей с достаточным набором необходимых веществ. В результате та группа, которая ела малокалорийную пищу, жила в 2 раза дольше!

Ограничение калорий в пище без ущерба ее качества — путь к долгой и здоровой жизни — вот он, простой рецепт!

На сегодня ученые не открыли более эффективных способов замедления темпов старения, чем недостаточное питание без неправильного питания. Причем, чем раньше произойдет ограничение количества калорий после рождения человека, тем эффективнее будут результат.
Например, среди жителей Окинавы, потребляющих на 17-40% калорий меньше, чем в среднем остальное население Японии, имеется больше людей, достигших 100 лет и более.

Другой эксперимент был проведен в Испании. В течение 30 лет в одном из домов престарелых группе пожилых людей давали пищу с ограниченным количеством калорий, а в контрольной группе кормили обычно. Через 3 года выяснилось, что люди с ограниченным питанием умирают в 2 раза реже.

Автор книги предлагает перефразировать известную пословицу: «Мы представляем из себя то, что не едим».

В природе есть феноменальные продукты, например, цитирую:
«Любопытно то, что мы наблюдаем у пчел, демонстрирует нам еще более сильное влияние на долголетие…. Рабочая пчела живет 30-40 дней, а пчелиная матка, которую кормят маточным молочком — до 5 лет. Никому не известно, почему постоянное кормление королевским желе увеличивает продолжительность жизни пчелы в 60-79 раз, но это, вероятно, самое потрясающее влияние питания на долголетие внутри одного вида из известных биологам».

Ну, как вам рецепт?..

До встречи на Голосе! С любовью, ваша @sofya


Comments 9


"В грехе и обжорстве" - это правильно.
А вот пример с Окинавой - все рецепты долголетия, в том числе и отрицающие друг друга , ссылаются на долгожителей Окинавы.
))
Вот такая там аномалия))
Но мне, почему то нравится "икигай". Он ничего не исключает и ничему не противоречит. Будь на своём месте в жизни и проживало вечно.
Тоже кстати с Окинавы))))

И не пойму, почему в гэвешечки у вашего поста стоит флаг, а на ИО его не видно?
Само собой не пойму за что флаг то?

07.11.2018 08:53
0

@nkl да, я думаю, что икигай - это идеальная жизнь, а там уж сколько кому отмерено)Я флага не вижу, да и ничего не вижу на новом сайте- все серо и нечитаемо, )

07.11.2018 11:40
0

@sofya, вот наши пенсионеры и будут жить долго, назло правительству, ведь калорийную пищу на прожиточный минимум и пенсию не купишь.

07.11.2018 13:51
0

@nadiyamikhno , вот именно) правильное решение)))

07.11.2018 14:04
0

Нет, я думаю, наши пенсионеры если и будут жить долго, то только из принципа и вопреки всему))

07.11.2018 19:34
0

Нашим пенсионерам сложно будет соблюдать принцип ограничения без обеднения рациона. Важно, чтобы организм получал все необходимое. Хотя, простая пища полезнее сложной - огород прокормит))

08.11.2018 07:51
0

В природе у животных есть и примеры не старения вообще. Даже черепахи, живущие по 200-300 лет, доказывают, что возможности организма гораздо больше, чем мы думаем.

08.11.2018 04:04
0

Да, примеры с черепахами в книгу тоже приводятся. Они практически бессмертны, если кто-то их не съест. Они не стареют.

08.11.2018 07:49
0