Удивительные преимущества сна на левом боку


 
После долгого рабочего дня ничто не сравнится с хорошей удобной кроватью дома.

Для многих из нас, наши спальни — это наши зоны комфорта, где мы можем полностью расслабиться.
Кроме того, это место, где проходит подавляющее большинство нашей жизни. В среднем, человек спит около восьми часов в день. Таким образом, каждый из нас тратит на сон треть своей жизни.
Известно, что хороший отдых ночью жизненно важен для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия, умственного и физического.
Оказывается, положение, в котором вы спите, также может значительно повлиять на ваше здоровье.
Есть много различных поз, в которых люди предпочитают спать. Наиболее распространенные — на левом или правом боку, на спине, и в позе эмбриона. Каждая позиция влияет на ваше здоровье по-разному, хорошо или плохо.
Например, сон на спине может быть опасным для людей, которые страдают астмой и / или апноэ во сне, потому что это увеличивает риски, связанные с затрудненным дыханием.
Если спать только на правом боку, это может усугубить проблемы с пищеварением. Эти негативные последствия и проблемы приводят не только к более низкому качеству сна, но и меньшему количеству отдыха.
Гораздо полезнее сон на левом боку.

Эта позиция для сна имеет много плюсов, в том числе может помочь нам переваривать пищу лучше и легче. Такой сон улучшает пищеварительную систему, позволяя организму впитывать питательные вещества и избавляться от токсинов быстрее и эффективнее.
Кроме того, такой сон позитивно влияет на наше кровообращение и сердечно-сосудистую систему, потому что сердце лучше перекачивает кровь, и она более эффективно циркулирует обратно к сердцу.
Кроме того, положение на левом боку позволяет желчи и отходам путешествовать по телу более свободно и помогает улучшить функцию селезенки. Это приводит к лучшему лимфодренажу. Токсины покидают тело быстрее и с меньшими негативными последствиями для нашего здоровья. Д-р Джон Дуллиард объясняет эти преимущества более подробно на видео.
Просто невероятно, насколько большое влияние имеет поза, в которой вы спите.
Если вы еще не спите на левом боку, вы должны попытаться переключиться, как можно скорее. У каждого из нас есть привычный, предпочтительный способ дремоты и может быть трудно разорвать эту привычку, но это того стоит.
Вы можете заставить себя спать на левом боку, включив свет с правой стороны.Ваше тело будет, естественно, поворачиваться от источника света и, таким образом, вы перевернетесь на левый бок.
Есть много других способов, чтобы эффективно изменить положение сна, и вы просто должны выяснить, какой из них, работает для вас. Если сон на левой стороне улучшает здоровье и способствует улучшению сна, почему бы это не сделать!
Пожалуйста, поделитесь этим с семьей и друзьями.
Источник www.lovebitcoin.life


Comments 0


Копипаста (отсутствие форматирования) и плагиат (без точного указания источника) = флаг.

19.01.2017 08:10
0

Здравствуйте!

Мы - проект в Голосе, который направлен на борьбу с плагиатом, копипастой и кражей личности.

Репост скопированных текстов или изображений не несет в себе никакой ценности и вредит развитию сообщества Голос, поэтому данный вид постов не приветствуется и рассматривается как неуважительное отношение к сообществу.

Источник - https://lifter.com.ua/Posle-etoy-stati-vi-budete-spat-tolko-na-levom-boku
Копия - более 90%

Как Вы можете поделиться понравившимся контентом, найденном на просторах интернета? Вот несколько советов:

  • Вы можете опубликовать ссылку на оригинал контента, при этом в своем посте описать или высказать свое мнение по поводу контента, которым вы делитесь.
  • Вы можете приводить цитаты в рамках своей авторской статьи, при этом всегда давайте ссылку на оригинал, а цитату оформляйте в кавычки или воспользуйтесь форматированием Markdown. При этом цитаты составляют не более ~20% от всего текста статьи.

Если Вы на самом деле являетесь автором, пожалуйста, скажите об этом, ответив на комментарий.

Если Вы являетесь автором и уже делали верификацию, а мы просим о ней повторно - просим извинить нас. Если автора нет в нашей базе данных, мы ищем верификацию лишь в текущем посте и первом посте автора. Вы нам поможете, если просто оставите ссылку на свою верификацию или же свяжитесь с нами в чате Культуры Голоса.

Заранее благодарны за сотрудничество!

19.01.2017 08:58
0