Кардиотренировки наше всё !


 Всем привет!

Ранее я писала, что регулярно хожу в тренажёрный зал. Для разнообразия я хожу на разные тренировки, чтобы не заскучать и быть в тонусе.  Хочу рассказать Вам о том, чем меня вдохновляют именно кардионагрузки.

Самое прикольное, когда спорт - это приятный досуг на воздухе. В тёплое время года просто обожаю велики! 

Однажды с @marijka и @nataly мы выбрались на team-building и весело накатались. Это было небольшое приключение, путешествие в черту города и по факту приличная нагрузка для ног и ягодиц)) 

Иногда бегаю на стадионе, что недалеко от дома.Не секрет, что нагрузка на свежем воздухе - намного эффективнее и полезнее (в условиях большого города иногда это проблема, увы).  

Но и в зимнее время раз в неделю у меня кардиотренировка. В тренажёрном зале это любимое занятие: беговая дорожка (преимущественно), или же велотренажёр, орбитрек, степпер. Обычно два тренажёра, минут по 15 в среднем на каждом.

Беговая дорожка - это классика). Мне нравится сам процесс бега. Всё гениальное просто. Вот я просто бегу, но в тоже время вся сконцентрирована только на этом процессе. Ленту фейсбука тут не полистаешь :) Думаю о том, что постепенно моё тело приобретает “эффект сушки”, равномерно уходит лишний жирок.Меня радует тот факт, что и результаты прогрессируют. А значит, закаляется выносливость! И уверенность в себе! 

И ещё, по моим наблюдениям:

Бег выбивает всю дурь из головы, уж простите, но это факт !)

Кроме того, мы же помним, что это ещё плюс красивая фигура и польза для сердечно-сосудистой системы.

Для тех, кто только начинает бегать или вообще заниматься, хочу сказать: не гонитесь за быстрыми результатами. Берегите себя, занимайтесь регулярно. Немного терпения, и всё непременно получится!

P.S. Спасибо девочкам из "Женской беседки"за содействие и вдохновение! )<hr />

<center&gign:center;">zhurnalzhenskayabesedka"><img<>

olos.io/trending/ru--modnicza"&gNg.jpg"/tps://golos.io/hot/ru--lyamur"&gPl.jpg"/o/hot/ru--zhenskieuvlecheniya"&gyi.jpg"///golos.io/hot/ru--khozyaijka">&lpg"/

.io/hot/ru--zhenskoezdorovxe"&gtDs.jpg"//golos.io/hot/ru--mamygolosa"&gtP5.jpg"/hot/ru--zhenskoesamorazvitie">&ltpg"/</a

t;/a></p></center>


Comments 8


“эффект сушки”, равномерно уходит лишний жирок.Меня радует тот факт, что и результаты прогрессируют.

а у меня получается на оборот, только начинаю бегать, набираю в весе)) думаю, что нормализуется обмен веществ и такой результат)))

06.12.2016 17:36
0

странно. А если говорить не про вес, а про формы: как результат? Нравится?

06.12.2016 17:38
0

Формы в порядке, жаловаться не на что)) конечно нравятся))) когда бегаешь , нравится само состояние

06.12.2016 18:18
0

О, я вижу, что мы поняли друг друга!))
А прибавка в весе - вероятно оттого, что мышечная масса увеличивается.

06.12.2016 19:24
0

бег - это нужная штука. Но главное не переусердствовать

06.12.2016 18:21
0

Спорт-это супер. Жду уже лета, чтоб продолжить наши велопутешествия

07.12.2016 07:30
0

Да, да,да, @nataly ! Обязательно продолжим! Можно уже весной. Совсем скоро уже))

07.12.2016 09:10
0

Ждемс))

07.12.2016 10:22
0

ой, девочки! @nataly и @sandrin, надо кататься срочно! хочу весну и велопрогулки! надо сделать это правилом! к тому же у меня и транспорт появился для этих целей :)

08.12.2016 15:41
0

А может чтобы не "ждать весны", пойдём на каток уже сейчас, устроем покатушки?? @marijka, @nataly - что скажете?

08.12.2016 17:06
0

Можно, только вот когда?

08.12.2016 18:02
0