Всем привет!
Ранее я писала, что регулярно хожу в тренажёрный зал. Для разнообразия я хожу на разные тренировки, чтобы не заскучать и быть в тонусе. Хочу рассказать Вам о том, чем меня вдохновляют именно кардионагрузки.
Самое прикольное, когда спорт - это приятный досуг на воздухе. В тёплое время года просто обожаю велики!
Однажды с @marijka и @nataly мы выбрались на team-building и весело накатались. Это было небольшое приключение, путешествие в черту города и по факту приличная нагрузка для ног и ягодиц))
Иногда бегаю на стадионе, что недалеко от дома.Не секрет, что нагрузка на свежем воздухе - намного эффективнее и полезнее (в условиях большого города иногда это проблема, увы).
Но и в зимнее время раз в неделю у меня кардиотренировка. В тренажёрном зале это любимое занятие: беговая дорожка (преимущественно), или же велотренажёр, орбитрек, степпер. Обычно два тренажёра, минут по 15 в среднем на каждом.
Беговая дорожка - это классика). Мне нравится сам процесс бега. Всё гениальное просто. Вот я просто бегу, но в тоже время вся сконцентрирована только на этом процессе. Ленту фейсбука тут не полистаешь :) Думаю о том, что постепенно моё тело приобретает “эффект сушки”, равномерно уходит лишний жирок.Меня радует тот факт, что и результаты прогрессируют. А значит, закаляется выносливость! И уверенность в себе!
И ещё, по моим наблюдениям:
Бег выбивает всю дурь из головы, уж простите, но это факт !)
Кроме того, мы же помним, что это ещё плюс красивая фигура и польза для сердечно-сосудистой системы.
Для тех, кто только начинает бегать или вообще заниматься, хочу сказать: не гонитесь за быстрыми результатами. Берегите себя, занимайтесь регулярно. Немного терпения, и всё непременно получится!
P.S. Спасибо девочкам из "Женской беседки"за содействие и вдохновение! )<hr />
<center&gign:center;"><>
Comments 8
а у меня получается на оборот, только начинаю бегать, набираю в весе)) думаю, что нормализуется обмен веществ и такой результат)))
странно. А если говорить не про вес, а про формы: как результат? Нравится?
Формы в порядке, жаловаться не на что)) конечно нравятся))) когда бегаешь , нравится само состояние
О, я вижу, что мы поняли друг друга!))
А прибавка в весе - вероятно оттого, что мышечная масса увеличивается.
бег - это нужная штука. Но главное не переусердствовать
Спорт-это супер. Жду уже лета, чтоб продолжить наши велопутешествия
Да, да,да, @nataly ! Обязательно продолжим! Можно уже весной. Совсем скоро уже))
Ждемс))
ой, девочки! @nataly и @sandrin, надо кататься срочно! хочу весну и велопрогулки! надо сделать это правилом! к тому же у меня и транспорт появился для этих целей :)
А может чтобы не "ждать весны", пойдём на каток уже сейчас, устроем покатушки?? @marijka, @nataly - что скажете?
Можно, только вот когда?