Вдалий початок дня: 5 речей, які успішні люди встигають зробити до 8 ранку


Важко прокидаєтесь і довго входите в ритм робочого дня?

Є багато способів ефективно використовувати ранні ранкові години, але найкращі ідеї можна запозичити у таких ультра-успішних людей. Ось вісім речей, які роблять успішні люди вранці.

  1. Пийте воду з лимоном.
    Випивши лимонної води відразу після пробудження, ви різко підвищите рівень вашої фізичної і розумової активності.
  2. Робіть фізичні вправи.
    Роблячи вправи вранці, ви гарантовано будете знаходити на них час і підвищите свій самоконтроль та рівень енергії протягом всього дня.
  3. З'їдайте здоровий сніданок.
    Здоровий сніданок дає енергію, покращує короткочасну пам’ять і допомагає концентруватися глибше і довше.
  4. Практикуйте медитацію.
    Усвідомленість допомагає боретися зі стресом, контролювати реакцію, покращує здатність зосередитися, стимулює креативність і підвищує емоційний інтелект.**
  5. Поставте цілі на день.
    Ставте свої щоденні цілі одразу після практики усвідомленості, тому що набуті спокій і ясність допомагають сформулювати ефективні, конкретні цілі.

Comments 1