Утро понедельника, как и весь далее день – хорошим не бывает




Привычная телесная вялость для понедельника – уже давно норма, ибо в трудовой ритм вписываюсь в последнее время долго, с применением насилия по отношению к себе, любимому)))

А между тем, некоторые умники за меня уже все давно посчитали и порешали и, с учетом клинических испытаний, уже дают краткие советы о том, как сделать день продуктивным во всех отношениях.

Вот послушайте.

  1. Две столовые ложки растительной клетчатки (отрубей) или 30 грамм за полчаса до еды – что оздоравливает кишечник избавляя его от токсинов.
  2. Не менее восьми часов в день для поддержания иммунной системы в стабильно крепком состоянии.
  3. Обязательное присутствие за сутки 12 часов без приёма пищи. Как правило – этот интервал необходимо держать между ужином и завтраком.
  4. Не менее восьми обнимашек с родными или коллегами по работе для поддержания хорошего настроения.
  5. Обязательное наличие двигательной активности, минимальный период которой не менее 30 минут.
  6. Наличие в еде за сутки не менее пяти порций овощей и/или фруктов (порция -

    100-150 гр). Делается это для профилактики злокачественных заболеваний.
  7. Отказ от пользования разного вида электронных гаджетов за час до сна – это позволит спокойно уснуть крепким сном.

    Это всё в идеале.

    На практике же я выполняю только пункт пятый (ибо ходу на неё и обратно пешком) и периодически потребляю отруби с клетчаткой.

    И в принципе, эго мне хватает, чтобы быть бодрым и трудоспособным в любой день, кроме понедельника.

    А как у вас работоспособностью по понедельникам и с выполнением советов как себя взбодрить?

Comments 0