Лайфхак: как щелкать лицом с пользой для себя или фейсбилдинг в массы!


Если раньше «щелкать лицом» было занятие, мягко говоря, осуждаемое, то сейчас это выражение подменено термином «фейсбилдинг».
Если говорить попросту, без налета гламурности, под означенным в конце предыдущего предложения словом – подразумевается ряд упражнений, регулярное выполнение которых позволяет, по уверению разработчиков, успешно справиться с некоторыми визуальными недостатками вашей физиономии.
Как врач, теоретически, могу с уверенностью сказать, что действительно, для того, чтобы мышцы не были дряблыми и не атрофировались со временем – на них надо регулярно давать нагрузку. Вот и фейсбилдинг для лица (масло масляное))) действительно под собой имеет хорошую идею нагрузки работой мимической мускулатуры, что, в сочетании с правильным уходом за самой кожей лица, может дать реально хорошие результаты омоложения.
В противном случае многочисленные школы фейбилдинга в интернете и при некоторых салонах красоты – не открывались бы. .
Ради интереса, я за последние дни перелопатил бесчисленное количество сайтов и нашел кучу приключений на твое родное лицо… Упражнения, которые я подобрал – наиболее эффективны при своей кажущейся простоте.
И предлагаю их тебе, любимый читатель (большей частью для читательниц) моего блога совершенно бесплатно!

То есть совсем даром!

  1. Двойной подбородок – уходи!
    Займи позицию задумчивой барышни. А именно: кулаком правой или левой руки (нет существенной разницы) упрись в свой подбородок (изобрази мыслителя).
    Потом, осуществляя умеренное давление на нижнюю челюсть, медленно раскрой рот и некоторое время, продолжая надавливать, посиди с открытым ртом. Затем (естественно при открытом рте) высуни язык в направлении подбородка и изо всех сил попробуй до него дотянуться. Ощущая пик напряжения всех мышц, задействованных в этом упражнении, удерживай такое напряжение две-четыре секунды, после чего можешь закрыть рот (предварительно спрятав язык) и расслабиться.
    Наиболее оптимально выполнять это упражнение 10 раз подряд при трех подходах в течении дня (выбирай сама – можешь хоть сразу 30 раз подряд).
  2. «Гусиные лапки» - идите лесом!
    Разместите подушечки мизинцев или безымянных пальцев своих рук на коже у наружных краев верхних век глаза, слегка надавливая в направлении переносицы и после этого закройте глаза. Вполне естественным будет, что пальцы сами собой сдвинутся навстречу друг другу, дойдя до середины века. Пусть они совершают свое медленное движение и дальше, а вы не препятствуйте ему, напрягая круговые мышцы, находящиеся в толще век. Таким образом совершается естественный массаж и дополнительная нагрузка на эту группу мускулатуры. Достаточно трех-четырех секунд, после чего можно убрать пальцы от лица и открыть глаза. Количество и кратность упражнений такое же как в предыдущем.

Стоит отметить, что как в предыдущем, так и в последующих упражнениях, используются пальцы рук с одноименной с глазами сторон))) Это чтобы не было разночтений: правый глаз – правя рука, левый – левая))

  1. Опорожняем «мешки» под глазами.
    Указательный палец руки устанавливается у наружного края нижнего века, а средний у внутреннего края того же века, с легка растягивающим кожу века напряжением. После этого, постарайтесь как можно сильнее сощурить глаза, как будто от «солнечного зайчика» направленного вам в глаза соседским мальчишкой. Буквально на две-три секунды, после чего расслабьте веки. Кратность и подходы те же.
  2. Формируем контур лица и подтягиваем подбородок.
    Помните как в детстве кричали «Ау» в лесу, образовывая около рта что-то наподобие маленького рупора? Теперь, образовываем тот же самый рупор, только сдвинув раскрытые ладони дальше, немного не доходя ушей, соприкасаясь при этом большими пальцами за подбородком. Прижмите свой «рупор к коже и создайте натянутость кожи лица по направлению к ушам. После этого откройте медленно сомкнутый до этого рот, одновременно с этим создавая небольшое сопротивление этому движению сомкнутыми под подбородком большими пальцами. Оставайтесь с раскрытым ртом буквально несколько секунд, после чего можете расслабиться. Те же тридцать движений или три подхода по десять раз.
  3. Увеличиваем объем губ, и уменьшаем дряблость кожи.
    Как можно сильнее смыкаем губы, одновременно прижимая щеки к зубам. При этом указательными пальцами обеих рук слегка потягиваем уголки рта наружу, расположив подушечки то у краев рта, то, примерно посередине каждой половины верхней губы. Тридцать раз подряд для этого упражнения будет достаточно.
  4. Коррекция формы носа (уменьшение объема и увеличение эластичности кожи).
    Слегка уперевшись без разницы каким пальцем по нижней поверхности кончика носа, начинаем давить на палец носом, пока не почувствуем кончиком носа, что палец начинает опускаться. Кратность и подходы те же.
  5. Похлопывание тыльной поверхностью ладоней.Слегка и ритмично похлопываем по коже подбородка, не доходя верхней трети шеи на протяжении около минуты. Этим самым упражнением увеличивается лимфо- и кровоотток, снимая отек этой зоны и улучшая эластичность кожи.
  6. Снимаем озабоченное выражение лица.
    Для ликвидации межбровных вертикальных морщин следует крепко прижать подушечками безымянных пальцев кожу в средней трети над самыми бровями, чтобы она не двигалась. Затем, начинайте сводить брови вместе к переносице. Настигнув пик напряжения мышц в надбровной области, зафиксируйте это состояние на несколько секунд, а затем – расслабьте.
    Кратность и частота подходов – такая же как и при предыдущих упражнениях.

После гимнастики – переходим к «кремовым процедурам»))
Используем преимущественно крема с тонизирующими характеристиками.

Есть и другие упражнения, но, на начальном этапе, думаю, что этих восьми должно хватить для того, чтобы эффект не заставил себя долго ждать.


Comments 4


Привет! Я робот. Я только что проголосовала за Ваш пост! Я нашла похожий контент, в котором могут быть заинтересованы читатели:
http://padolski.livejournal.com/572318.html

14.03.2017 16:57
0

И вроде как подтверждал свою идентичность, что со своего блога МНОЙ ЛИЧНО НАПИСАННЫЙ МАТЕРИАЛ постчу, а тебе железяка стоеросовая все равно!)))

14.03.2017 17:00
0

обратитесь к КГ, чтоб вас в белый список внесли. Они читу научат)

15.03.2017 05:38
0

Даже захотелось анимированную гифку из этих фоточек сделать )))

14.03.2017 17:05
0

Круто!)

14.03.2017 17:12
0

Как показывает практика: фейсбилдинг (или как его ещё называют - фейсфитнесс) не приносит никакого заметного результата.

14.03.2017 17:14
0

Разумное зерно в нем есть при сочетании с тонизирующими кремами. Разумеется, что 90-летней бабушке поздно начинать это делать, однако женщине в возрасте 25-30 лет - худо от него точно не будет.

14.03.2017 18:28
0