Как Легко Сбросить 11 Кг? Собственный Опыт


Всем привет, хочу поделиться рассказом, относительно того как мне удалось избавиться от лишних 11 кг  и как это происходило (и продолжает происходить, так как цели еще не достигнуты)

Короткий ответ в двух словах - живое питание. А теперь более подробно:

Занимаясь в спортзале я часто вижу как люди приходят туда в большинстве случаев избавляться от лишнего веса, и, честно говоря, в какой-то степени это была одна из задач и для меня так же, помимо развития мышечной ткани и общего тонуса. И вот по моим наблюдениям большинство людей или не достигает желаемых результатов, или же получает "откаты", набирая скинутый вес достаточно стремительно после периода "похудения".

Немного данных о себе:

В общем достаточно давно я уже не употребляю мясных продуктов (около 5 лет), до недавнего времени употреблял некоторые молочные продукты в очень маленьких количествах. Мой рост - 186 см.

3 раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале достаточно интенсивно.

Речь пойдет о периоде с 1 Мая 2017 года и по сей день, а это 5 Августа того же года. Для справки - В начале Мая мой вес колебался в пределах 90-92 кг, при упомянутом выше питании и уровне нагрузки. Максимальное снижение веса достигало 81-82 кг и давалось с трудом, после чего наступало плато, и это при определенных ограничениях и голоданиях, после чего, естественно вес набирался обратно.

И вот недавно, после того как я практически полностью исключил все термически обработанные продукты из своего рациона и начал питаться исключительно сырой растительной пищей без ограничений (кроме собственного желания), вес начал стремительно снижаться.

Были опасения, что вместе с этим придет истощение, и что еще хуже - упадут показатели силы и прогресса в работе в тренажерном зале. Я никогда не стремился работать с заоблачными весами, так как для меня важно общее здоровье организма, но динамику всегда можно заметить по том как мышцы работают и откликаются на нагрузку и теперь со всей уверенностью могу сказать что никаких откатов не было, и более того - рост и прогресс продолжался!

Суть в том, что в первый месяц ушло 5.6 Кг, во второй ушло 3.8 кг, в третий 1.5 Кг. Также хочу отметить что чем больше потребляешь пищи, тем медленнее уходит вес, так как организму нужно больше времени для вывода. Хочу также отметить что вес уменьшается не только за счет вывода "мусора" из организма в процессе очистки, который годами накапливаться в каждом из нас. А так же и за счет жировой прослойки, которая наконец то начала сама по себе сжигаться без дополнительных усилий, по причине своей ненадобности (жировая прослойка - "хранилище" для отходов, того, что не было выведено человеком и запихнуто в наиболее безопасные и наименее угрожающие жизни организма места, подальше от органов)

Питаюсь я на 80% сырыми фруктами, 15 % сырые овощи и зелень, 5% семена/орехи/сухофрукты и др, а также большое количество ионизированной негативно заряженной мелкомолекулярной воды. Никакого мяса или молочки.

В общем без особых ограничений в количестве поступаемой пищи (реально на чистом питании потребность в пище уменьшается, а энергии становится больше) - вес продолжает снижаться. Никаких намеков на истощение или плохое самочувствие не наблюдается.

Итоговый последний зафиксированный вес - 78-79 кг на начало этого месяца, планируемый вес в пределах 72-75 кг, с преобладанием мышечной массы и последующим сжиганием дополнительных жировых отложений до необходимого предела.

Эксперимент продолжается, буду внимательно следить за самочувствием и показателями. Могу с уверенностью заявить, что отношение к пище в достаточно сильной степени меняется, так же как и меняются вкусовые рецепторы, все ощущается по другому, но это совсем другая и длинная история, возможно для иного поста :)

Уверен что данного результата можно было бы добиться и гораздо быстрее, но так как суть была не в скорости и доведении себя до истощения, то получилось именно так.

Если у вас возникли мыли, вопросы или комментарии, задавайте, пишите, мне будет интересно их прочитать и ответить.

Также, если у вас уже есть опыт живого питания, сыроедения, вегетарианства/веганства то пишите в комментариях ваши соображения, успехи и неудачи по поводу такого способа питания. Я думаю это будет интересно как и мне, так и другим участникам Голоса.

Всем спасибо и до связи! Жду ваших комментариев :) 


Comments 10


Вы прочитали где-то обоснование такой диеты или интуитивно к этому пришли?

06.08.2017 03:44
0

Интуитивно что то всегда подсказывало мне что обработанная пища не очень подходит для организма. Элементарным наблюдением я обнаружил что после живых продуктов в естественном виде я чувствую себя лучше. А после этого к своим наблюдениям я добавил научную базу начав читать книги и тогда все срослось. До того как я обладал информацией которую я взял с книг и лично проверил на себе, превратив информацию в знание, у меня бывали так называемые "срывы". Это от нехватки знаний о предмете, потом это прошло и уже никаких откатов делать не хочется, это я к тому что в нашем обществе в котором идёт массивная пропаганда еды очень сложно сохранять такой способ питания одним только желанием, но вооружившись знанием это перестаёт быть проблемой.

Ну и ещё хочется сказать что я не воспринимаю это как диету, диета это всегда некоторое насилие над собой. Для меня гораздо большим насилием видится способ питания людей на планете сейчас, когда люди повсеместно запихивают в себя тонны не видовой им пищи, от чего сильно болеют, но не замечают связи между первым и вторым. у видового живого питания такого нет, оно максимально простое, понятное, легкое и даёт максимум энергии, минимально изнашивая организм.

Спасибо за комментарий!

06.08.2017 06:37
0

Пожалуйста ;-) я сама фанатка ЗОЖ, но в питании придерживаюсь более умеренных взглядов. Веганство и малоедение, если коротко.
Я не видела убедительных доказательств в пользу сыроедения как долговременного образа питания. Но если вы при таком рационе лучше себя чувствуете - замечательно, придерживайтесь того, что вам подходит.

06.08.2017 07:45
0

Это здорово! Что веганство, что малоедение. Я бы даже выделил малоедение как более важный момент для здоровья именно, но лично по моему опыту малоедение намного легче на сыроедении по той причине что сырые овощи и фрукты легче усваиваются, КПД больше, а значит объёма пищи нужно меньше чем на том же веганстве. Опять же, это только мои наблюдения на данный момент и возможно это как то поменяется в будущем. Веганство это замечательно :)

06.08.2017 09:28
0

КПД сырых продуктов всегда меньше. Термически обработанная еда легче и быстрее усваивается - хоть мясо, хоть овощи, хоть что угодно. Это одна из причин, почему сыроеды очень быстро худеют.

06.08.2017 09:31
0

@lokkie Да, усваивается, или точнее сказать "выходит" она действительно легче в некоторых случаях. Но после термической обработки в ней мало чего остаётся из питательных веществ, соответственно все ее "усвоение" - это просто избавления от неё организмом, она попросту вылетает. Так чему же там усваиваться на самом деле?

И вот если считать КПД на этом конечном этапе по количеству полученной в конце организмом энергии и пит. веществ то обработанная пища очень проигрывает живой.

Отсутствие в ней энзимов для собственного усвоения, и присутствие их в живых продуктах это один из самых важных моментов почему в конечном итоге от сырой пищи пользы будет лучше, но это при условии прохождения некоторой перестройки миклофлоры на более дружественную, все процессы усвоения начинают проходить совсем по другому. Вплоть до того что Ее достаточно немного правильно покормить и она сама создаёт для вас необходимые аминокислоты, витамины б12 и прочие ;))

А причина почему они быстро худеют не в плохом усвоении, но наоборот) все настолько быстро усваивается что организму не нужно откладывать неусвоенное в жир "на потом", мало того - он наконец то получает свободное время и силы для чистки того что там уже было отложено, отсюда и похудение.

06.08.2017 09:57
0