mind-and-body: Как похудеть ГАРАНТИРОВАННО? [8021496]


Если вы не заинтересованы в получении заметных результатов уже в ближайшие 2-3 недели, тогда просто можете не читать этот пост.
Почему многие люди не видят смысла в диетах и тренировках? Вы ответите, что все просто, и им просто не хватает мотивации.
А что если я вам скажу, что мотивации не существует?
Вот кому-то очень хочется в туалет, разве он скажет, что он не успел, потому что был недостаточно замотивирован на это? Смешно правда? Нет никакой мотивации, друзья. Существует знание либо незнание. И именно из-за своего незнания люди сдаются раньше времени и не достигают своих целей.
АСПЕКТЫ ГАРАНТИРОВАННОГО ПОХУДЕНИЯ:

  1. ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ. Цели – это фундамент ваших гарантий. Вам просто необходимо понять, чего вы хотите особенно на начальном этапе, ну хотя бы примерно. Совсем не нужно садиться и расписывать ваши цели на 10 лет вперед. Ограничьте свои цели небольшими временными рамками. Средняя временная рамка 2-3 недели, максимальная – 2 месяца. Ставьте адекватные и достижимые цели. Не будьте максималистом. Взяли одну высоту, поставьте планку повыше. Уменьшили талию на 2 см за неделю? Замечательно! Попробуйте это повторить на следующей неделе, а может попробовать сделать -3 см?
  2. АКТИВНОСТЬ. Не забывайте, что конкретные цели требуют конкретных действий с вашей стороны. Обязательно укажите для себя только те действия, которые вам по плечу.
  3. ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА. Он вам просто необходим для внесения корректив в ваш режим дня и рацион. Невозможно держать столько «всего» в голове. Да и бросьте привычку забивать голову лишней информацией. К тому же без дневника очень сложно будет получить помощь со стороны.
  4. МОНИТОРИНГ. Обязательно отслеживайте ваши результаты. Составьте таблицу, запишите туда ваши начальные параметры, и записывайте новые показатели один раз в месяц. Это поможет вам в дальнейших постановке целей и корректировке ваших планов питания.
  5. ПЛАНОМЕРНОСТЬ. Выберите оптимальную для вас диету и ОБЯЗАТЕЛЬНО адаптируйте под нее ваш режим двигательной деятельности. Подробно изучите выбранную диету, нет ли у вас противопоказаний. И обязательно изучите возможные побочные эффекты и способы их преодоления.
  6. КАЛОРИЙНОСТЬ. ОБЯЗАТЕЛЬНО рассчитывайте вашу суточную калорийность. Рекомендуется это делать при каждом изменении на 2 кг.
  7. СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ. Белки, жиры и углеводы, а также макро и микроэлементы. В вашем рационе ОБЯЗАТЕЛЬНО должны присутствовать жиры. Если вы их исключите, то можете нанести большой вред здоровью.
  8. ЭМОЦИОНАЛЬНОСТЬ. Устраивайте себе праздники по завершению каждого из этапов в виде «читмилов». Не бойтесь небольших запланированных отклонений в режиме. И помните, что все что бы вы не делали, должно приносить вам радость. И НИКОГДА не бойтесь перемен.
  9. ВИТАМИНИЗИРОВАННОСТЬ. Принимайте витамины ОБЯЗАТЕЛЬНО.
  10. ИННОВАЦИОННОСТЬ. Хотите попробовать спортивные добавки в виде жиросжигателей? Замечательно, но не поленитесь перед покупкой, все тщательно изучить. То, что подошло вашей подруге или другу, на вас может не сработать, либо преподнести неприятный сюрприз в виде дискомфорта как минимум.
  11. КВАЛИФИЦИРОВАННАЯ ПОДДДЕРЖКА. Если сомневаетесь, обратитесь за помощью к квалифицированным специалистам. Во-первых, вы сэкономите свое время, силы и нервы. Во-вторых, вы получите гарантированный результат в установленные сроки. Хотя бы один раз в год или хотя бы один раз в жизни берите консультацию у квалифицированного специалиста. Наша команда, всегда рада будет вам помочь в любое время дня и ночи.

Оригинал поста создан 24-07-2017 19:01:00 UTC


8019713 Голос Киберспорта / CS:GO / DOTA 2 / GAME NEWS
8019852 Для проекта «Жизнь» Изменишь отношение - поменяешься сам.
8020074 Проект "Жизнь": Стрит-фотография. Бичевание.
8020088 Банкноты-картины (50 франков Алжира)
8020095 Банкноты-картины
8020100 Всем привет!!! Вот 5 хороших статей которые вы могли пропустить!
8020174 Санкт-Петербург, Россия
8020240 Эстафета цвета. Красный понедельник. Британец Вениамин отыхает
8020416 Назвался груздем... или суровые будни доктора Дримера...
8020694 🍴Кулинарная эротика🍴
8021023 Проект "Жизнь". " Цените каждую прожитую минуту" @genyakuc
8021364 Bitclave на основе блокчена монета cat старт 25/07/2017
8021372 Как сфотографировать призрак.
8021496 Как похудеть ГАРАНТИРОВАННО?
8021605 Bitciave продолжение и критавалюта cat

Прежде чем писать комментарий прочитайте О ПРОЕКТЕ
Поддержите проект донатом!


Comments 0