Как блогерам избежать проблем со здоровьем (ТОП - 5 СОВЕТОВ)


Доброго времени суток уважаемые блогеры. Так уж сложилось, что в силу своей увлечённости вы достаточно много времени проводите перед своим компьютером или ноутбуком. Головная боль, боль в спине, бессонница, хроническая усталость и проблемы связанные со здоровьем глаз, это лишь малая часть того, что может быть, если неправильно обустроить свое рабочее место. Поэтому сегодня попытаюсь написать несколько советов, чтобы этого можно было избежать.

  • 1. Монитор и ваши глаза должны находится минимум на расстоянии 50 см друг от друга. Если вдруг вам лень бежать за рулеткой чтобы проверить какое расстояние между вами и вашим монитором, то 50 см это примерно расстояние вытянутой руки.

  • 2. Необходимо настроить расположение монитора так, чтобы верхняя его часть была расположена на уровне ваших глаз, а также монитор должен располагаться в таком месте, чтобы вам не мешали блики от освещения или окна. Для удобства можно наклонить монитор на 10-20 градусов назад.

  • 3. Клавиатура должна быть расположена на уровне ваших локтей, а чтобы было удобнее при наборе, наклоните клавиатуру на 10 градусов.

  • 4. У  вас должен быть обязательно удобный стул с регулируемой высотой. Однако каким бы не был удобным стул, всё равно, периодически, вставайте с него и делайте хотя бы небольшую разминку для мышц рук, ног и спины.

  • 5. Необходимо периодически давать отдых своим глазам. Посмотрите, например, некоторое время в окно, и понаблюдайте за каким-нибудь удаленным предметом.

Такие вот не сложные советы для тех людей которые очень много времени проводят за компьютером. Берегите свое здоровье! Удачи!


Comments 3


@ocsi
Учтем!

22.06.2017 17:03
0

хорошие советы, а если человек сидит/лежит на кровате или диване?

23.06.2017 13:28
0