Калории в кофе


Есть один пищевой продукт, с которым медики не могут определиться: полезный он для человека или вреден. Речь идет о кофе. Одни говорят, что кофе заставляет вас напрягаться и может вызывать проблемы с сердцем, другие утверждают, что он снижает уровень холестерина и что люди, которые пьют кофе, живут дольше. Но есть одна вещь, характерная для кофе, о которой не спорят. И заключается она в том, что в кофе нет калорий.

(Источник изображения)

Кофе полезен?

Если вы начинаете свой день с одной чашки кофе или даже двух чашек, тогда вам не о чем беспокоиться. Вы даете себе приятную, здоровую дозу кофеина, чтобы ваша система работала. У многих из нас есть привычка пить кофе в течение дня. Не очень хорошая привычка, которая влияет на качество сна.

Сколько калорий в вашем кофе?

Калории в чашке черного кофе нет, но проблема возникает, когда мы начинаем добавлять к ней другие продукты. Если утром вы наслаждаетесь чашечкой кофе со сливками и сахаром, вы потребляете от 75 до 100 калорий в чашке. Если вы не можете пить без молока и сахара, замените их обезжиренным молоком и подсластителем.

(Источник изображения)

Калории в кофе появляются, если вы пьете такие напитки, как Venti Mocha Frappuccino, вы получите 405 калорий, и это еще без взбитых сливок, которык к нему добавят.
Даже мокко, приготовленный с обезжиренным молоком и без взбитых сливок, содержит около 350 калорий, что намного больше, чем большинство людей едят за один завтрак. Такое количество калорий может быть в яйцах, тостах и беконе.

Что вы должны сделать?

Если вы каждый день пытаетесь подсчитывать калории, вам стоит задуматься. Кофейные напитки очень вкусные, но слишком калорийные.

(Источник изображения)

Если вы не можете пить кофе без сахара, молока или сливок, используйте обезжиренное молоко, обезжиренные сливки и подсластитель. И вы получите кофе с небольшим количеством калорий. Это позволит вам в течение дня ввести в свой рацион другие более полезные продукты.

--------------------------------------------------------

 © Copyright Текст защищен авторским правом   


Comments 3


Даже мокко, приготовленный с обезжиренным молоком и без взбитых сливок, содержит около 350 калорий, что намного больше, чем большинство людей едят за один завтрак. Такое количество калорий может быть в яйцах, тостах и беконе.

350 калорий - это не о чём. Человеку в день нужно от 1500 килокалорий, то есть на завтрак хорошо бы съедать хотя бы 500 килокалорий.
Или вы имеете в виду килокалории?
При этом в молоке 2,5% жирности, только что посмотрел, в 100мл всего 55ккал, то есть, чтобы получить 350ккал, нужно выпить больше, чем пол литра - вряд ли с кофе столько можно выпить.

26.01.2019 19:57
0

Очень полезная статья! Благодарю вас!

26.01.2019 20:07
0