Server sync... Block time in database: 1565931969, server time: 1566358494, offset: 426525

Про прорубь



Я писал выше про 3 части здоровья: пост, баня и прорубь и о том, что начал готовиться к купанию. Хотел добавить несколько слов о том, для чего я это делаю.

Если человек никогда не подвергает свой организм экстремальным воздействиям, таким как баня, купание в холодной воде и голод, его иммунитет отвыкает от этого. И становится слабее в целом. При многократном повторении действия или нахождения в какой-то среде, мы начинаем к ней приспосабливаться и прочие неиспользуемые функции медленно атрофируются. Например, у бегунов и пловцов, научно-доказанный факт, – больший объём лёгких, чем у обычного человека. У тех, кто сутками лежит на диване – больший объём жопы и боков.

Наш иммунитет – это наш охранник. Если мы не проводим для него тренировки, он слабеет. Кого бы вы взяли в телохранители: спецназовца ГРУ, который тренируется каждый день, или охранника в пятёрочке, который сутками расставляет корзины?
Краткий список того, что происходит при купании в ледяной воде в организме:
Активизируется кровообращение, идёт гимнастика для капилляров и сосудов, во внутренние органы поступает большое количество крови, на короткое время резко повышается t (под 40), что убивает вирусы, тонизируется иммунитет, вырабатываются эндорфины - гормоны счастья, кожа становится гладкой и мягкой, повышаются адаптационные возможности, стимулируются обменные процессы, за счёт чего идёт омолаживающий эффект. Это поверхностно, кому интересно – поищите в нете.

Как идёт моя подготовка. Обливаюсь холодной водой по утрам я ещё с лета, поэтому холода не боюсь. Кстати говоря, процедура доставляет массу удовольствия. Настроение повышается нереально. На этой неделе добавил холодную ванну. Температура воды по моему кривому градуснику 5-7. Если честно, это … экстрим. Первые 3 раза выскакивал пробкой сразу после погружения. Последний раз лежал уже 15 секунд. Самый экстаз получаешь, когда вылез и стоишь кайфуешь в некоем трансе. Тело горит, по коже иголочки, мыслей нет. Улыбка на лице, как у дурачка.

Короче, эффект приятный. Да можете посмотреть видосы на ютубе, как люди купаются, не увидите ни одного хмурого лица! Все счастливые, красные и весёлые. Не найдёте также ни одного плохого отзыва, типа: я попробовал, мне не понравилось. Один восторг! Главное не бояться, ничего страшного с тобой не случиться. У меня есть хороший друг, который может лежать в холодной воде очень долгое время. Говорит: «Через 2 минуты поры закрываются, и холода не чувствуешь». Вот так просто.

Но если только начинаете закаляться, рекомендую делать как я. В начале года я обливал только руки по локти и ноги по колено. Потом холодный душ с понижением температуры и увеличением нахождения. Только за этим ванны. У меня осталась лишь прорубь. Как искупаюсь – поделюсь ощущениями. Может даже видео сниму : )


Comments 2


Душ и ванна это не очень прикольно, а вот прорубь совсем другое дело.

06.01.2019 21:21
0