Сонный паралич и ОС(осознанные сны)


Сонный паралич (дальше СП) представляет собой состояние, когда разум человека бодрствует, а мышцы тела скованы и не могут пошевелиться. Это может происходить в момент засыпания (гипнагогический паралич) или пробуждения (гипнопомпический паралич). 

Когда человек засыпает, мозг парализует все мышцы, кроме систем жизнеобеспечения, таких как сердце и дыхание. Учёные считают, что это необходимо, чтобы человек не навредил себе и окружающим во время сна. Но иногда система даёт сбой, и мы можем наблюдать такие явления как сомнамбулизм, называемый также лунатизмом, и СП. В первом случае, блокировка мышц по каким\-то причинам не срабатывает, а во втором \- она срабатывает тогда, когда не должна.

Многие люди, пережившие СП, боятся повторения этого опыта потому, что чаще всего оцепенение сопровождается страшными галлюцинациями, при том не только визуальными, но и слуховыми, и тактильными. Кто-то чувствует присутствие враждебной сущности, которая хочет его убить, другие заявляют, что злой дух давит им на грудь, не давая дышать. Были даже случаи, когда люди всерьёз думали, что их в этот момент похищали пришельцы

Аллан Чейн (James Allan Cheyne) из Университета Ватерлоо в своём исследовании выяснил, что чаще всего во время СП люди переживают три ситуации:  

  • враждебная сущность/сущности угрожают расправой;
  • кто-то давит на грудь или дыхательные пути, не давая дышать;
  • в редких случаях ощущение эйфории, парения, выхода из тела.

Чейн пришёл к выводу, что переживания 3-го типа чаще всего случаются с людьми, предрасположенными к вестибулярным галлюцинациям.

Вероятно, многие из читателей не верят в существование СП, а некоторые и вовсе не понимают, о чём идёт речь. И правда, российская наука не в силах дать определение этому явлению, однако учёные других стран, проанализировав 35 исследований, установили, что 7.6% всего населения Земли испытали СП хотя бы один раз в жизни. Из них 28.3% студентов и 31,9% пациентов психиатрических лечебниц. В другом же исследовании было установлено, что большинству тех, кто пережил СП, было на тот момент от 10 до 25 лет. Это, конечно, не значит, что в более зрелом возрасте вероятность СП исключена.

Чтобы предотвратить СП, учёные рекомендуют:

  • Стараться не засыпать на спине. В ходе исследования стало понятно, что в большинстве случаев СП случается, когда человек спит, лёжа на спине.
  • Практиковать медитацию и осознанное расслабление мышц перед сном.
  • Следить за режимом сна и приёма пищи. Частые пробуждения во время сна относятся к факторам риска СП.
  • Заводить будильник или просить кого-нибудь разбудить вас. СП возникает только в тех случаях, когда вы просыпаетесь от какого-то внутреннего импульса. Если есть внешний раздражитель, система не даёт сбоев.

 Если же сонный паралич всё же случился, рекомендуется действовать следующим образом:

  • Напомните себе о том, что это нормально и скоро пройдёт. СП длится от нескольких секунд до пары минут. Он абсолютно не опасен. Ни одной смерти от СП зафиксировано не было.
  • Старайтесь дышать медленно и глубоко. Особенно когда кажется, что кто-то вас душит.
  • Расслабьте все мышцы, на сколько это возможно. Чем быстрее мозг поймёт, что тело расслаблено, тем быстрее пройдёт паралич.

 Через несколько секунд СП должен окончиться. Это может не сработать в тех случаях, когда организм очень уставший, не выспавшийся, или измотана нервная система.В конце концов, сонный паралич — это интересное состояние, немного похожее на трип от диссоциативов. Можно просто расслабиться и получать удовольствие от искажений восприятия.

Причём здесь осознанные сновидения.

Дело в том, что сонный паралич — самое близкое состояние ко сну. И если получится перебороть страх, возможно войти в осознанное сновидение. Для этого существуют методики. В интернете много информации, структурированной и не очень, и тысячи отзывов, что ОС реально существуют. 

Пример, но вариантов — десятки только на русском языке, значительно пересекающихся по используемым методам.В заключение стоит отметить, что не удалось найти какие-либо подтверждения, что у практикующих осознанные сновидения параличи случаются чаще, чем обычно


Comments 4


Привет!

26.07.2018 16:08
0

@privet Приветсвую!

26.07.2018 16:29
0

"...в редких случаях ощущение эйфории, парения, выхода из тела." Что касается последнего, это даже интересней, чем просто осознанные сновидения. Хотя непонятно, является ли это путем к самопознанию или к поехавшей крыше :)

26.07.2018 16:36
0

@lith-ooops «Безумцы - всех умнее»
Может, лоди которые поехали крышей(познали себя), просто поняли, что париться особо не стоит, и живут в свое удовольствие?

26.07.2018 16:40
0