ТВОРЧЕСТВО БЕЗ ГРАНИЦ. Книга “КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ, НАЙТИ СЕБЯ И ДОСТИЧЬ ЧЕГО УГОДНО”. Глава 3. Практика. Часть 12



Автор: @misha (Михаил Палей)


Дорогие друзья! С удовольствием знакомим вас с книгой человека, который, наверняка, хорошо известен многим пользователям Голоса как кит @misha. Многие из вас ощутили, как его личную поддержку блогов некоторых авторов, так и поддержку во главе паровозика сообщества @chaos-legion. А быть может, вы даже не замечали, что под вашими постами стоит ап пользователя @misha - но это, скорее, относится к очень невнимательным пользователям.

Михаил принимал активное участие в деятельности Голоса в момент его становления, затем разные жизненные обстоятельства “увели” его в тень. Но, несмотря на это, он всегда был с нами! Даже, если мы этого не замечали).

Сообщество Лиги Авторов благодарит Михаила Палея за оказанное доверие и разрешение опубликовать на сайте сообщества его книгу “КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ, НАЙТИ СЕБЯ И ДОСТИЧЬ ЧЕГО УГОДНО”!

Если вы хотите познакомиться с Мишей еще ближе, то можете посмотреть его ролики и стримы на youtube вот здесь.

Приятного знакомства!


Вступление
Глава 1. Основы. Часть 1. Развитие
Глава 1. Основы. Часть 1. Развитие
Глава 1. Основы. Часть 2. Выбор
Глава 1. Основы. Часть 2. Выбор (продолжение)
Глава 1. Основы. Часть 3. Поток
Глава 1. Основы. Часть 4. Поток (продолжение)
Глава 2. Теория. Часть 1. Целеполагание
Глава 2. Теория. Часть 1. Целеполагание (продолжение)
Глава 2. Теория. Часть 2. Цели
Глава 2. Теория. Часть 2. Цели. Формулировка целей
Глава 2. Теория. Часть 3. Планирование
Глава 2. Теория. Часть 4. Стиль жизни
Глава 2. Теория. Часть 5. Как правильно отдыхать
Глава 2. Теория. Часть 6. Интерес, комфорт и конкретность. Часть 7. Моделирование
Глава 2. Теория. Часть 8. Самоорганизация
Глава 2. Теория. Часть 9. Создание ясности и порядка
Глава 2. Теория. Часть 10. Действие
Глава 2. Теория. Часть 11. Действие. Продолжение


Часть 3. Практика

Ниже представлено практическое пошаговое руководство к созданию благоприятной жизни и достижению целей.

Оно необходимо из-за особенностей работы нашего разума. Представленная в книге информация слишком обширна и разнообразна, а наши возможности к ее обработке довольно скромны. Мы легко можем запутаться, что-то забыть или неправильно понять.

В общей сложности потребуется достичь пять задач, представленных на картинке.



Для достижения каждой из них потребуется освежить знания, пробежавшись глазами по соответствующей главе.

Цели – "Целеполагание".
Стиль – "Стиль жизни".
Порядок – "Самоорганизация".
Концентрация – "Действие".
Удовольствие – "Поток".

Задачи можно достигать в любой последовательности и комбинации. Есть лишь два условия, о которых стоит помнить:

а) Работать для достижения целей нужно осознанно и целенаправленно.
Каждую неделю необходимо задавать четкое количество целей и все силы тратить лишь на них.
б) Все же лучше придерживаться рекомендуемой последовательности достижения

Рекомендуемая последовательность целей:

Задачи первой недели – определить жизненные цели и вернуть контроль над вниманием.

Первая выполняется с помощью шагов, описанных в "Целеполагании", вторая – путем тренировки внимания по "Действию", начиная с часа труда в день с интервалами по 15 минут

Затем смоделировать оптимальный стиль жизни и усилить выносливость внимания, увеличив время труда с часа до двух.

Задачи второй недели – навести порядок в жизни, и продолжить работать над концентрацией, постепенно увеличивая интервалы концентрации с 15 минут до 25.

После чего стоит приступить к практике стиля жизни, используя задачи из жизненного плана или из списка следующих конкретных дел "самоорганизации". Помимо этого, весь остаток недели следует потратить на то, чтобы научиться получать удовольствие от труда с помощью потоковых состояний. Как ни странно, поток – навык, а не умение. Чтобы овладеть им, необходима практика.

К моменту начала третьей недели вы уже будете готовы к самостоятельной деятельности. Все, чему останется научиться – делать недельный обзор.

Недельный обзор

Для наиболее продуктивной работы у вас должно быть время для того, чтобы раз в неделю иметь возможность спокойно проанализировать текущее положение дел. Это время, позволяющее:

1. Поставить цели на неделю

Цели выбираются в соответствии с жизненным планом. Главный критерий – ощущение баланса. Цели должны быть достаточно легкими, чтобы быть выполнимыми, и достаточно трудными, чтобы вызывать интерес.
Сама по себе, постановка строго заданных целей является элементом создания ясности труда, и что не менее важно, - это творческое ограничение, которое будет активизировать деятельность.
Если же план выполнен, и все жизненные цели достигнуты, то это самое время для постановки новых и разрабатывания очередного жизненного плана.

2. Сбор и обработка "разного"

Беспокойство и тревога схожи с болезнью. Если не разобраться с ними в зачатке, они разрастутся и полностью подорвут здоровье.
Наилучший же вариант - заниматься профилактикой и разбираться с проблемами еще до того, как они выйдут из под контроля.

3. Обзор и корректировка стиля жизни

Стиль жизни необходимо корректировать до тех пор, пока он полностью не станет удовлетворять вашим требованиям.
Все ли стороны жизни отвечают необходимым условиям?

  • Комфорт
  • Интерес
  • Конкретность
  • Достижимость

    4. Провести анализ предыдущей недели

    Отметить хорошие и плохие стороны. Сделать выводы о том, что можно изменить в следующей неделе.

Продолжение следует...


Автор: @misha
Редакция и публикация: @lubuschka

24.10.2019





Торговая платформа Pokupo.ru

Дорогие друзья! ТВОРЧЕСТВО БЕЗ ГРАНИЦ – рубрика для тех, кто умеет отпустить свою фантазию на волю и творить прекрасные вещи – тексты, рисунки, поделки, все, что угодно! Главное – творческий полет!

Мы на Steemit - https://steemit.com/@russiancommunity


Comments 1