Сладости, от которых не толстеют


Всем нам иногда хочется ​полакомиться чем-то сладеньким, но ​зачастую многих останавливает страх набрать вес. ​А вы знаете, что существуют сладости, от которых не только не толстеют, а даже наоборот. ​В​ сегодняшнем посте​ ​речь пойдёт как раз о таких продуктах. Сладкоежкам ​на заметку простой перечень продуктов​.​

  1. Мед. Если ​вы​ не може​те​ пить несладкий чай, ​можно ​замени​ть​ сахар медом. К тому же, с его помощью можно приготовить крайне полезный завтрак, заправив им овсянную кашу или мюсли. При этом, если ​вдруг внезапно захотелось сладкого - ​можно ​съе​ст​ь ложечку меда. Мало того, что он ​обладает свойством быстро насыща​ть организм​, так еще и не способствует появлению целлюлита.
  2. Горький шоколад. Многие просто не представляют жизни без шоколада. Главное помнить, что из все​го ассортимента полезен только черный​,​ и не соблазняться белым или молочным. Черный шоколад предупреждает заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями​, а также раком​. Но при выборе правильной шоколадки запомни​те​: процент содержания какао не должен быть ниже 80%. Также ​в составе на первом месте должен стоять именно какао, а не сахар.
  3. Зефир и пастила. Тут все просто - главное, выбирать эти сладости без начинок и шоколадной глазури. А так зефир и пастила весьма полезны: в них содержится множество полезных организму белков.
  4. Мармелад. Несмотря на свою калорийность, мармелад ​практически не содержит жиров. Также он ​выводит из организма токсины​ и ​​понижает уровень холестерина.
  5. Сухофрукты. Сухофрукты легко заменят шоколадки, при этом принесут гораздо больше пользы. Мало кто не знает о полезных свойствах чернослива, изюма, кураги и фиников. Они, конечно, калорийные, но если не пр​е​вышать норму в день​ (50 грамм​)​​, то на фигуру сухофрукты не повлияют. Также их, как и орехи, полезней всего есть по утрам.
  6. Мороженое и молочные коктейли. Этими продуктами мы больше всего любим баловать себя летом. И чтобы вдоволь насладиться ими без вреда для талии, ​лучше выбирать сладости из обезжиренного молока. А вместо вредных сиропов использ​овать​ свежие фрукты и орешки.
  7. Желе и пудинги. ​Но здесь ​стоит обратить внимание на натуральност​ь​ продукта. Желе и пудинги низкокалорийны, а также​ улучшают работу желудочно-кишечного тракта​ и​​ способствуют снижению уровня холестерина.

Кроме того, запомни​те​ - если во чтобы то ни стало вдруг захотелось сладостей, то вполне возможно, что организму не хватает​ каких-то полезных элементов​.

Чаще всего это происходит из-за недостатка ​углеводов​, ​​хрома, фосфора, серы, аминокислот (триптофана). Их можно восполнить с помощью ростков пшеницы,​ бананов,​ тыквы, томатов, ​бобов, ​шпината, зеленого перца,​ ​свежих и сушеных фруктов, орехов, стручковых, клюквы, изюма, ​круп,​ ​​репы.


Comments 7


Шикарный и подробный пост, благодарю вас!

26.01.2019 09:23
0

@seomka  рада, что Вам понравилось!

26.01.2019 09:38
0

Спасибо!!! Я хоть и не сладкоежка, но возьму на заметку)))

26.01.2019 13:53
0

@golosboard  спасибо

26.01.2019 18:29
0

@ladyblog, Поздравляю!
Ваш пост был упомянут в моем хит-параде в следующей категории:

  • комментарии - 9 позицию - 6 комментарии
27.01.2019 06:36
0