Как худеть и не мучить себя?


1) Выпивайте не менее 8 стаканов чистой воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ!
2) Выпивайте пару стаканов воды натощак, как проснетесь-это поможет улучшить метаболизм.
3) Для улучшения метаболизма пейте: воду с лимоном, полезный и вкусный чай (пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков).
5) Для улучшения метаболизма ешьте: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; грейпфруты, лимоны.
5) Обязательно не пропускайте завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Не ходите голодными.
6) Чай и кофе пейте без добавления сахара.
7) Можно кушать после шести. Отказывайтесь от еды за 2-3 часа до сна.
8) Спите 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс.
9) Лелайте самомассаж, обертывания, принимайте ванны с морской солью.
10) Исключите или минимизируйте потребление продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Старайтесь исключить полинасыщенные жиры.
12) Занимайтесь спортом.
13) Любите себя!ZtT-1_NKyEA.jpg


Comments 1


Шикарно пишите статьи. Узнал много интересного и позновательного. Я подписался на тебя и проголосал, буду рад взаимной подписке. Я тоже пишу полезные статьи)

09.05.2018 12:18
0