Недовольство в жизни (в настоящем) возникает, как реакция на ожидания от будущего или воспоминания из прошлого.


Настоящее обычно не совпадает с ожиданиями о том, как должно быть. 🔜Мысли о будущем могут быть наполнены беспокойством или ожиданием. Мысли о прошлом могут быть наполнены обидами и страданиями. Это всё иллюзия, которая уводит от реальности. От настоящего. Возврат в настоящее может вызывать недовольство. Оно не такое прекрасное, как могло бы быть. Любое настоящее, даже самое прекрасное, если добавить в него мысль о будущем (что оно скоро закончится) - сразу вызывает недовольство.😒

Для того, чтобы ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕДОВОЛЬСТВА есть только один способ. Начать присутствовать в настоящем моменте и ни с чем его не сравнивать. Вернуть своё внимание в ЗДЕСЬ и Сейчас. Лучше всего это можно сделать через наблюдение за дыханием и телом.
Необходимо задавать себе вопросы:
1️⃣ Что я испытываю прямо сейчас?
2️⃣ Есть ли во мне напряжение прямо сейчас?
3️⃣ С чем связано мое напряжение и дискомфорт?
С чем -то в прошлом и будущем или в настоящий момент?
4️⃣ Что в настоящий момент вызывает у меня дискомфорт и недовольство. В настоящий момент. Здесь и Сейчас может быть минимум причин.
Даже если это физическая боль - то нужно сказать себе: Если я не могу ничего изменить - значит я могу это принять. 🔥💪Все остальные причины для недовольства и страдания обычно находятся или в прошлом или в будущем.
В настоящем Бог не взваливает на человека больше тяжести, чем он может нести в данный момент. Все остальные страдания из прошлого и будущего человек взваливает на себя сам.😔

Если вам сейчас слишком плохо, это значит вы взвалили на себя слишком много причин из прошлого, настоящего и будущего. Вернитесь в настоящее. И начните двигаться к улучшениям. 🚀Принимая то, что есть с радостью. 😀Потому что кроме того, что есть - ничего нет. Всё остальное иллюзия и игры вашего ума. 🤡 Ум сравнивает свою интерпретацию реальности со своими же ожиданиями от реальности и от будущего. И если не сходится - начинает страдать. 😢


Comments 0