Мысли поверхностные иль глубокие имеют тысячу причин появится у нас в голове. Но основные просты:
во-первых, потому что открыто,
во-вторых, энергией будут кормить - распахнутая настежь башка всегда выглядит аппетитно,
в-третьих, блогер - это целая сеть, пирамида "кормушек", а значит будут кормить до отвала и - ура-ура!!! - размножение после и даже во время банкета ;)
Итак, метод первый:
1 - визуализируйте, пожалуйста, ваши мысли как рой пузырьков - просто наблюдайте, как они пролетают перед вашим вниманием - не задерживайтесь на одном

2 - войдите в пространство между пузырьками, продвиньтесь вниманием дальше, ещё и ещё... Чувствуете? - тишина в голове. Назовём это пространство Большим. Оно просто больше и вмещает в себя все пузырьки.
Если не получилось - значит вам нужно поработать чуть-чуть постепеннее...
Внимание будет соскальзывать с дыхания, увлекаться каким-нибудь пузырьком, забывать о присутствии в теле - безмысленно , одним лишь вниманием возвращайте своё прицел на все три ориентира
Уверен, что получилось. И теперь вы сами можете увеличивать это время безмысленной тишины, когда и сколько вам будет нужно.
Comments 4
Здравствуйте! Ваш пост поддержан в рамках программы помощи новым пользователям платформы Голос скоро на Ваш аккаунт будет перечислено 10gbg. На нашей платформе в первую очередь ценится уникальный авторский контент, который ранее нигде не публиковался, пожалуйста помните об этом при написании новых постов.
Желаю Вам творческого роста и увеличения авторских наград.
Премного вам благодарен! Большой привет @sept !
А вы пишите еще! И хорошего вам настроения)))
@gemini up!
Ок, @karmoputnik!
Я проголосовал за пост: [Биржа тем] Остановка внутреннего диалога