Эволюция дрища


Тут @stepanov обещал знакомить всех с экспериментом "как накачать дрища", но почему-то у него эта тема заглохла. Поэтому я поднял эту эстафетную палочку, не уверен, правда, что смогу её донести до логического конца. В общем, смотрите на нашем канале, но без особых анатомических и медицинских подробностей — голые факты.

Надо сказать, что накачивать дрища я начал довольно давно, и мне сложно найти адекватную фотографию состояния "до". Пожалуй, вот этот полуголый факт будет в самый раз:

Состояние "после" снято примерно в том же ракурсе и с такой же доброй и открытой улыбкой три десятилетия спустя:

Как можно легко заметить, на носу у факта добавились очки, а на левой ноге — компрессионный гольф. Первое — чтобы казаться умнее, а второе — досадное следствие генетических особенностей, травмы ступни, курения и упражнений с тяжёлыми весами — вот всего этого неприятного букета в совокупности. Ещё с этой стороны не видно, но на рентгене можно заметить грыжу в поясничном отделе позвоночника. Я это к тому, что тяжёлыми весами я больше не занимаюсь, поэтому буду рассказывать и показывать, как физическую форму сохранять, скорее чем накачать.

Про накачивание же всё довольно просто и скучно — по два часа в день три-пять раз в неделю спортзал, штанги, чередование групп крупных мышц "грудь-спина-ноги", в дополнительные дни можно докачать второстепенные мышцы — руки, плечи, голени. Преобладание белков в пище. Если будет интересно, то тоже, конечно, расскажу подробнее, но таких историй и без меня хватает.


Comments 49


Интересно почитать о сохранении физ.формы. Я сама вылетела из качалки, и теперь нужно что-то менять. Но пока в раздумьях. Может ваши посты на что натолкнут.

18.07.2017 21:34
0

Буду рад, если поможет. Пока ещё на два поста есть материала, а дальше - как пойдёт.

18.07.2017 21:37
0

Тогда желаю Вам удачи, чтобы все продлилось гораздо дольше чем 2 поста))

18.07.2017 21:39
0

ой, и снова здравствуйте )))
отдельный акк для отдельной темы - да вы профблогер )

18.07.2017 22:04
0

Здравствуйте, рад вас снова видеть в гостях!

Не уверен, что меня надолго хватит про вот эти упражнения, и вообще получится позор и пальцами начнут показывать. А я такой раз — скомкал и выбросил, как будто и не я был. В общем, акт эксгибиционизма с возможностью забвения.

18.07.2017 22:11
0

А я такой раз — скомкал и выбросил

не получица - это блокчейн, детка, тут все ходы записаны =)
удачи!
качаца не обещаю, но на других посмотрю =)

18.07.2017 22:15
0

Картинки не в блокчейне, а у меня свой хостинг, там картинку поменять хоть на вашу можно, в такой маске меня никто не узнает.

18.07.2017 22:17
0

вот вы хитровааааашка!

18.07.2017 22:18
0

Узнаю @kakachaca. Здравствуйте. Подписываюсь.

19.07.2017 15:30
0

репостнула
вдруг кто хочет с утра на кубики полюбоваца, и не знает, где =)

18.07.2017 22:19
0

Спасибо. А я обратно подписался в отместку, что-то вы там словами понаписали и не только про детей и котов. Пойду-ка почитаю, как раз.

18.07.2017 22:23
0

отписывайтесь срочно - я только что хотела постить опять про турслет )

18.07.2017 22:24
0

а я на старости лет стал убежденным сторонником работы с собственным весом. никакого железа!

18.07.2017 23:32
0

Я тоже в основном с собственным весом теперь, чуть-чуть гири ещё и велосипед иногда.

19.07.2017 00:41
0

Приветствую Вас и желаю успехов на платформе Голос!

В этой статье вы сможете найти ответы на большинство вопросов, возникающих у новичков. Также большую подборку ссылок на полезные материалы вы можете найти по этой ссылке
Оперативно получить помощь, вы можете присоединившись к нашему сообществу в Телеграм

Буду признателен, если расскажете, откуда Вы узнали о платформе Голос (ответьте цифрой):
1) увидел в Facebook
2) увидел в ВКонтакте
3) из поиска Google
4) из поиска Яндекс
5) из Steem
6) рассказал друг
7) другое (укажите в комментарии)

Чтобы быстрей освоится, присоединяйтесь к конкурсу для новичков, который идёт прямо сейчас!

19.07.2017 00:36
0

7 - Завёл дополнительный аккаунт.

"Освоиться", кстати, у вас с ошибкой написано из разу в раз и "вы" то с заглавной, то со строчной.

19.07.2017 00:42
0

Обалдеть, столько прогресса сразу! Спасибо, проголосовал.

19.07.2017 00:44
0

Я сбросил с нового года почти 25 кг, со 110 до 83, так что "дрищ" для меня сейчас это комплимент)))

19.07.2017 04:43
0

Это отличный результат. Но у нас, дрищей, проблема обратная - набор веса.

19.07.2017 12:10
0

@kakachaca, Поздравляю!
Ваш пост был упомянут в моем хит-параде в следующей категории:

  • комментарии - 7 позицию - 24 комментарии
20.07.2017 06:24
0

Делов то...Креатин + гейнер.(можно из экономии овсянку молотую с яичком в блендере)..И всё..Дрищ умер.. )) Тока если давление позволяет креатин -загрузку..Ну если нет, то просто гейнер..

29.07.2017 10:57
0

Ну да, накачать дрища - невелика проблема, а при правильной стратегии покупки, гейнеры не шибко дороже овсянки с яйцами выйдут в расчёте на грамм протеина.

29.07.2017 11:14
0

Ну в гейнере то не протеин главное, а углеводы..)

29.07.2017 11:34
0

Тама пополама.

29.07.2017 11:37
0

Не тама углеводов больше...))Протеин тока жилу дастю.Но не массу...))Хотя жила и лучше массы..Она не убежит..))

29.07.2017 11:54
0

Ну, если вчитываться в детали, то да, углеводов поболе - на 40 грамм белка 60 грамм углеводов. Но в моём понимании сути этой диеты - протеин для набора массы мышц в результате упражнений, а углеводы - энергия на выполнение этих упражнений.

29.07.2017 12:24
0

Это если работать на мышцу..Но было заявлено как быстро дрыщу вес набрать..)) Вот тогда надо "много каши есть"..))

29.07.2017 14:13
0

Это тогда получается не "как накачать дрища", а "как отожрать дрища". Тоже кому-то интересно, наверняка.

29.07.2017 16:21
0

Ну так зато эффект пролонгированный..Воздух и вода спустяцца..Скока таких "качков" сдутых ходит...А каша-есмь каша..))

29.07.2017 16:46
0

Да что вы говорите, как все просто :)))

12.08.2017 02:54
0

Да всё просто всегда.._)) При наличии желания..

13.08.2017 21:50
0

Если бы... Я просто упарываюсь в зале, чтобы хоть немного набрать, хоть еще один килограммчик :)

13.08.2017 23:49
0

Я тоже с ускоренным метаболизмом..Наращивал трудом...Потому что в то время не знал про креатин...А щас мне его просто нельзя, давление..))

14.08.2017 10:32
0

В зале ты килограмчики не наберешь..))Ты их там сжигаешь..)

14.08.2017 12:48
0

Не знаю, что с креатином, что без него - эффект одинаковый. Я забил его есть.

14.08.2017 10:53
0

А ты с "загрузкой" ел или просто порционно по дням ? Вот рецепт гейнера самого дешевого и действенно..Работает на раз-два..))https://vk.com/club47620212

14.08.2017 11:19
0

Неделя загрузки, потом в обычном режиме, как в инструкции.

За ссылку спасибо.

14.08.2017 12:48
0

Странно..Вообще то креатин просто банально задерживает воду..Но она нужна как среда для роста тканей..Потом лишнее сдуваецца..

14.08.2017 13:03
0

Ну я же все-таки мышечную массу хочу набрать, а не жировую :)

14.08.2017 12:54
0

Но без жиров и углеводов массу не набрать, только жилу закалить...

14.08.2017 12:59
0

Это ж как процесс золотодобычи..Набираешь лоток грунта, долго трудишься промывая..В итоге остается крупинка золота..

14.08.2017 13:02
0

Только не золото! Я в геологоразведочном на добыче россыпных месторождений золота учился! :)))

14.08.2017 13:30
0
20.03.2019 01:12
0

Лотерея у @jackvote!

09.05.2019 01:05
0