РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ – КОГДА ПРОГРЕСС СТАНОВИТСЯ ВИДЕН (ч. 2)


ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ?

ПИТАНИЕ
Ваша диета, вероятно, будет наиболее важным фактором вашего успеха. Периодичность. Одних лишь тренировок не достаточно. Ваш успех - это на 70% питание и на 30% тренировки. Поэтому очень важно поддерживать здоровое, сбалансированное питание для поддержания уровня тренировок и помочь вам достигать ваши цели быстрее и более эффективно.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Восстановление является важным фактором, когда дело доходит до видимых результатов. Вы должны дать вашему телу время и отдых, которые ему нужны для роста новых мышц после каждой тренировки. Это означает достаток сна, выходных, растяжки и по возможности низкий уровень стресса между тренировочными днями.

ПОМНИТЕ, ИЗМЕНЕНИЯ НЕ ВСЕГДА ЗАМЕТНЫ СРАЗУ
Не сосредотачивайтесь исключительно на том, как вы выглядите в зеркале. Если основывать восприятие успеха лишь на этом, скорее всего, вы будете обескуражены и, в определённый момент, разочарованы. Обратите внимание на своё самочувствие, на положительный психологический настрой и улучшение общей физической формы.

ВСЕГДА ДУМАЙТЕ В ДОЛГОСРОЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ
Перемены требуют времени. Когда что-то не получается сразу, проявляйте терпение. Не сдавайтесь. Как мы ранее говорили, некоторые не видят изменений в течение 3 месяцев. Это совершенно нормально и не должно быть причиной отступления. Вашему телу нужно какое-то время для реакции на изменившиеся условия. Может стать так, что однажды вы начнете замечать результаты еженедельно, если не ежедневно.
Если вы будете продолжать и упорно работать, это точно произойдёт. Если сдадитесь, то этого наверняка не будет.

Это моя статья, взята отсюда и является переводом статьи, которую уже удалили из сети.


Comments 2


@golosboard  спасибо большое.

02.01.2019 07:56
0