Скажите честно: много ли внимания вы уделяете своей разминке? Обычно вы немного попрыгаете, а затем сделаете пару подъёмов на носках, так? Этот элемент тренировок сильно недооценён.
РАЗМИНКА ПРЕДОТВРАЩАЕТ ТРАВМЫ
Разминка подготавливает не только ваше тело, но и разум к тому, что будет дальше. Динамичная разминка является основой и начальным блоком каждой тренировки и состоит из двух фаз: активизации и мобилизации целевых мышц, а также стимуляции вашей нервной сис…
