Почему трудно создавать себе хорошее настроение


Используя особенности нашего ума, создать самому себе нужное настроение совершенно несложно. Да и знаний особых для этого не нужно - всё практически на виду. Где угодно - в книгах, в интернете, в советах телевизионных психологов, можно найти советы не вспоминать, не зацикливаться на негативных воспоминаниях. И это хороший совет, если можешь им воспользоваться конечно.

Так уж устроено наше сознание, что воспоминание является точным слепком с реально произошедшего события. Точным. То есть в нем присутствует все, что было пережито. И лишь от того, насколько мы сосредоточимся на воспоминании зависит насколько полно мы погрузимся в пережитое прошлое. Но во что мы точно всегда погружаемся, хотя и в разной степени это в эмоции, которые присутствовали в пережитом.

То есть вспоминая неприятные, трагические, драматические, в общем любые негативные события мы обязательно окунемся в их эмоциональное наполнение. И испытаем те же переживания, что и в прошлом. Чаще всего в очень ослабленном виде, но тем не менее, если долго возвращаться к этим воспоминаниям, то депрессивное состояние обеспечено.

Впрочем верно и обратное - если вспоминать радостные события, то переживаешь прошлую радость. И вроде все просто - думай о хорошем и будет тебе счастье! Почему же так не делают? Ну, вообще-то делают. Все. Хотя чаще всего неосознанно. Очень многие наши приливы бодрости и неожиданной радости появляются именно так. Да и сознательно практически каждый человек однажды замечает, что вспоминая хорошее и чувствуешь себя хорошо. И даже использует это.

Но вот постоянным инструментом, позволяющим управлять настроением, этот способ не становится. Что неудивительно, учитывая как мало мы знаем о собственном сознании. Основная причина в том, что после первых удачных попыток управлять своим настроением всегда появляется ощутимое сопротивление этому. Страх. И люди предпочитают с ним не связываться.

Но теперь мы можем заглянуть в этот страх. Ведь что такое любой человеческий страх? Это желание. Желание избежать некоторых когда-то пережитых неприятных ощущений. И в первую очередь - ощущения беспомощности. Эту штуку мы себе позволить не можем ни в каких количествах. Так чего же мы опасаемся в случае вроде бы исключительно приятных и воодушевляющих ощущений.

Это конечно неочевидно, однако нам не хочется испытывать разочарование. То есть если мы где-то можем спрогнозировать возможное разочарование, то с очень большой долей вероятности связываться с этим мы не станем. Это одна причина. Другая еще менее очевидна, хотя сталкивается с ней каждый. Когда мы испытываем радость, то это одновременно показатель расширенности нашего сознания. А расширенность сознания (неуклюжий термин, я понимаю, но он очень точный) это возможность одномоментно воспринимать множество деталей происходящего. Чем больше можешь воспринять деталей, тем соответственно шире сознание. И тем больше воспринимается деталей неизвестных и непривычных.

А мы очень не любим непривычное. И вот человек вспоминает хорошие моменты своей жизни, его сознание постепенно расширяется, но пока находится в зоне привычных ощущений, человек чувствует себя вполне комфортно. Однако очень скоро границы восприятия выходят за рамки этой зоны. Восприятие начинает фиксировать непривычные переживания. И хотя общее состояние однозначно положительное человек, вернее его ум, привычные контуры восприятия, начинают прогнозировать возможные неприятности.

Ну, ум устроен так. Создавать прогнозы это его основная работа. А предусмотреть возможную неприятность по любому важнее возможности купаться в положительных эмоциях. Однако теперь, когда вы знаете, как это работает, вы сможете совершенно спокойно игнорировать эти прогнозы и гораздо более эффективно управлять собственным настроением.


Comments 0