Бананы для здоровья


По среднему содержанию витаминов бананы не превосходят большинство других фруктов. Примечательны они другим своим свойством. Они оказывают мягкое воздействие на желудок, поэтому могут быть включены в рацион человека, страдающего гастритом или язвой желудка.

Кому полезны бананы?

Хотя бананы и не обладают свойством понижать уровень кислотности, но они обволакивают желудок, защищая его от агрессивного воздействия определённых продуктов. Эту информацию можно взять на вооружение даже здоровым людям. Например, сочетать острую и горькую пищу с этими сладкими фруктами.

В ЖКТ бананы достаточно быстро перерабатываются. В них большое количество калорий, что позволяет принимать эти фрукты во время заболевания ОРВИ. Ведь другую привычную еду пациент может не осилить при острой стадии болезни. Если смешать творог, сметану и мелко нарезанный банан, то получится очень полезный и калорийный завтрак. Кроме того, фрукт лучше усвоится организмом в сочетании с молочными продуктами.

Кому бананы навредят?

Желающим похудеть эти фрукты лучше исключить из рациона. По крайней мере, не стоит их употреблять перед сном, ведь калорийность плодов слишком высока для диетического питания. Если же скушать фрукт перед физическими упражнениями или после них, то калории пойдут на восстановление энергии, а не в жировые отложения.

Пациентам, болеющим диабетом второго типа, тоже не рекомендована такая пища. Всем известно, что в банане довольно большое количество сахаров с высоким гликемическим индексом. Поэтому диабетикам они запрещены, поскольку провоцируют резкий подъём уровня сахара в крови.

Вызывают ли аллергию эти фрукты?

Подавляющее число обывателей считают бананы гипоаллергенными. Доля истины в этом есть, так как «желтые» плоды у редкого человека могут вызвать аллергию. Для того чтобы плоды сохранили свой товарный вид при транспортировке, их собирают и грузят в зелёном виде. Вдобавок применяют химические реагенты, чтобы бананы не испортились в дороге. Это уже вполне может вызвать аллергическую реакцию.

Бананы нужно мыть?

Потребители убеждены, что бананы не требуется мыть, поскольку шкурка удаляется перед их употреблением. В действительности же стоит вам начать очищать шкурку, как нарушается её целостность, и химические вещества беспрепятственно проникают в мякоть плода. В связи с этим старайтесь мыть фрукт, а если нет рядом воды, можно воспользоваться влажной салфеткой.

Мини-бананы

Бананчики крохотного размера, именуемые в России «мини», несут в себе большую пользу для организма, чем плоды стандартного размера. Поэтому в некоторых странах именно фрукты маленького размера употребляют в пищу, а остальные бананы используются в качестве кормовых. Также в них высокое содержание калия, который способствует нормализации кровяного давления. Поэтому гипертоникам следует подумать о том, чтобы чаще кушать бананы, и не важно, какого размера они будут.


Comments 2


Вы получили 100.00 % апвоут от @uplift. Проект @whalepunk

You have received a 100.00 % vote from @uplift. Powered by @whalepunk

07.03.2018 02:33
0

мыть бананы это не вариант)))

09.03.2018 14:55
0