Стоп дипрессия! Как продлить летнее настроение


Если вам не хочется, чтобы лето быстро заканчивалось и на смену ярким дням пришла тусклая, серая, дождливая, сырая осень, прислушайтесь к моему совету. И возможно они помогут не затеряться в череде серых будней и сохранить частичку солнца у себя в душе, продлить летнее настроение и избавиться от осенней хандры.

Вариант 1. Начните практиковать ароматерапию

Поможет не только справиться с хандрой, но и создаст в жилище неповторимую ауру и ощущение уюта. Польза для организма — колоссальная.

Процедуру можно проходить с друзьями как в специализированных местах (многие салоны красоты предоставляют подобные услуги), так и дома.

па.jpeg

Вам понадобится:

  • Обычная аромалампа 1 шт.
  • Эфирные масла любые, которые нравятся
  • Ароматические палочки нет особых указаний
  • Аромасвечи по собственному выбору

Ароматерапия проводится путем:

  • вдыхания испарений благовоний;
  • добавлением нескольких капель масел в ванную;
  • путем проведения массажа с применением неконцентрированных масел;
  • иногда применяется внутрь.

Вы можете выбрать один аромат или несколько, которые у вас ассоциируются с летом, к тому же цены на такие товары доступны.
! Аллергикам, беременным, людям, перенесшим операции либо химиотерапию, применение такого рода мероприятий нужно предварительно оговорить с лечащим врачом!

Вариант 2. Не забудьте про терапию цветом

Цвет вызывает у каждого собственные ассоциации. Поэтому займитесь цветовым оформлением интерьера и гардероба.

  • Использование красного цвета поможет сосредоточиться, наполнит энергией и жизненной силой, в интерьере спальни приобретет чувственность и страсть.
  • Летние воспоминания тоже имеют свой окрас, например, морская поездка отложится в памяти сине-голубой гаммой с желтыми солнечными лучами и бархатистым теплым песочком. В повседневной жизни используйте эту гамму для оживления летних воспоминаний в виде ярких подушек, ковриков, чашек, морских ракушек и т.д.
  • Чтобы не дать хандре шансов, нужно разнообразить гардероб яркими аксессуарами и одеждой. Тогда скучный рабочий день или сырая погода не смогли внести в жизнь депрессивное настроение.
  • Если есть возможность, привезите из отпуска, который заставит весь последующий год теплиться незабываемым воспоминаниям.

Р.S. Я вот к примеру купила подушки)
520cf9_2481fd683a046584f3ff2043e7f7cf21.jpg_srz_1036_777_85_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz.jpeg

Вариант 3. Польза шоппинга осенью и зимой

Доказано, что шоппинг поднимает настроение, помогает справиться с сезонной депрессией, служит лишним поводом собраться вместе с друзьями.

Это отличный повод заняться перевоплощением себя, подкупить новые нестандартные или яркие вещи и радоваться жизни, как летом. Не менее приятным «бонусом» в процессе могут стать скидки. Именно по окончанию лета все цены снижают, чтобы освободить полки для теплых вещей. Отправляйтесь в магазин, купите по выгодным ценам классные летние вещи, и уж поверьте, их наличие в шкафу будет подпитывать вас летней энергетикой даже в холодную зиму.

Шоппинг подвергает организм умеренной физической нагрузке. Ученные доказали, что во время походов по магазинам, организм получает ту же нагрузку, что и при утренней гимнастике.

Вариант 4. Кушайте яркую еду

Яркая еда выполняет те же функции, что и цветотерапия. В холодные времена наполняйте холодильник фруктами, овощами, цветными кашами или макаронными изделиями. Овощи и фрукты имеют послевкусие лета и восполняют в организме недостающее количество витаминов и микроэлементов.

sQWkmEW-min-1024x576.jpeg

авап.jpeg

Р.S. Помогает еще яркая посуда)

Вариант 5. Ближе к воде

С чем у вас ассоциируется лето? Наверно, у большинства ответ — море. Если ест возможность, езжайте с зимы в лето. Отправляйтесь отдохнуть в теплую страну. Это лучшая подзарядка в холодный сезон, когда так не терпится тепла и света. Вернетесь оттуда отдохнувшими и загорелыми.Можете купить дешевый авиабилет, и отдать предпочтение более бюджетному отдыху на море. Главное — вода, солнце, пляж.
Не беда, если нет возможности отдохнуть в другой стране. Запишитесь в бассейн, на аквааэробику, посетите аквапарк. Энергичная музыка, брызги воды, купальные костюмы — летняя атмосфера гарантирована.

пыка.jpeg

Вариант 6. Музыкотерапия
Это метод психотерапии, использующий музыку для лечения и профилактики различных психических расстройств (депрессии в том числе).

Лечение музыкой подразумевает воздействие музыкальных композиций на психику человека. В качестве терапии используется как классическая музыка, так и популярные песни.

Существует 3 вида воздействия на человека музыкой:

Пассивная (рецептивная) — воздействие музыки на человека без его активного участия (человек только прослушивает музыку).
Активная — основывается на непосредственном участии человека в процессе (пациент сам играет на музыкальном инструменте, поет).
Интегрированный вид — во время прослушивания музыки пациент занят другими видами искусства: рисует под музыку, пишет стихи, составляет хореографический этюд, пантомима, пишет рассказы.

Для продления летнего настроения помогут песни, которые были популярные летом, а также любимые композиции, с которыми связаны приятные воспоминания.

Ну и не забываем теплее одеваться, высыпаться и больше света во всем)) Мне помогает на протяжении многих лет, надеюсь Вам тоже будет)


Comments 2


Привет! Я робот. Хозяин поручил мне проголосовать за Ваш пост! Я нашла похожий контент, который может быть интересен читателям ГОЛОСа:
http://ekran-stroka.ru/roscherk-09/13020-kak-sozdat-letnee-nastroenie-osenyu-izbavitsya-ot-depressii

06.09.2017 07:40
0

Я взяла из этого источника http://evrikak.ru/info/kak-sozdat-letnee-nastroenie-osenju/ и написала о том чем сама пользуюсь. Надеюсь моя информация будет нужна людям осенью. Когда то я сама так же наткнулась на эту информацию, а сейчас поделилась со всеми.

06.09.2017 07:48
0