Джетлаг на месте или из сов в жаворонки


На Голосе полно путешественников, поэтому я уверен, что все знают, что такое джетлаг, но для очистки совести все же приведу цитату из вики

Джетлаг (от англ. jet «реактивный самолёт» + англ. lag «запаздывание»), синдром смены часового пояса, десинхрония/десинхроноз — явление несовпадения ритма человека с дневным ритмом, вызванное быстрой сменой часовых поясов при авиаперелёте. Может сопровождаться усталостью, бессонницей, головной болью, потерей аппетита и другими состояниями дискомфорта. Состояние может продолжаться несколько дней.

Я умудрился организовать себе джетлаг, не меняя часового пояса. Я просто устроился на работу и сменил свой режим дня.
В молодости, в университете и еще лет 8 после его окончания я был артимиком. Легко перестраивался с режима на режим. Не напрягался от полярных дней и ночей под Мурманском. Не особо замечал безвылазного сидения в чреве военных кораблей.
Потом я уверенно перешел в совы. Работа позволяла вставать в не раньше 8 (а то и 9, при желании можно было и в 10 встать). Поэтому самая активная фаза жизни часто приходилась на 20 – 22 часов. Лечь спать раньше полуночи просто в голову не приходило.
В связи с переменами в работе мой резко поменялся. Теперь я встаю в 6 утра. Соответственно пытаюсь уложиться спать я после 22.
Три часа сдвига прямо на месте. Прошел уже месяц, но меня до сих пор ломает и корежит. Кто там говорил, что для здоровья и лучшего самочувствия нужно ложиться до полуночи? А жаворонки получают какие-то бонусы от раннего вставания? Все это наглая ложь! Я чувствую себя с утра зомби, которому даже кофе не помогает. (на самом деле все равно помогает, но не так хорошо, как хотелось бы). Я сплю примерно тоже самое время, но все равно чувствую себя вечно сонным. Более того, в одну из недель я переживал приступы бессонницы, и это усугубляет ситуацию.
Конечно, спустя месяц, мне полегчало. Но легкая ошалелость от этих утренних подъемов у меня осталось. Это при благоприятном времени белых ночей в Петербурге.
Остался еще месяц испытательного срока. Когда он истечет, буду что-то менять, что перестать вставать в такую рань.

А вы жаворонок, сова или аритмик?


Comments 19


Ложусь поздно, иногда в два ночи. Встаю рано. Не знаю как это называется

15.07.2018 11:54
0

ужас, это называется ужас)))

15.07.2018 13:19
0

я уже полгода не могу в себя прийти, ложусь регулярно не раньше 2-х и встаю в 7 и по-другому просто не получается.

16.07.2018 10:16
0

и как самочувствие от такого режима?

16.07.2018 16:27
0

глаза постоянно красные и улыбка просто прет, как на моем аватаре :)

19.07.2018 09:22
0

Очень понимаю и сочувствую.
Я сова, жестоко ломавшая свой график с рождением ребенка - он оказался жаворонком, вставал в 5 утра(
Состояние зомби, да

15.07.2018 12:12
0

да, дети не спрашивают твой график))

15.07.2018 13:19
0

... и насаждают свой)

15.07.2018 13:38
0

дада, но есть еще люди, которые верят в мифы о том, что детей можно приучить к своему расписанию))

15.07.2018 17:05
0

Сюда приплывал Моби Дик

15.07.2018 13:29
0

А я жаворонок ))). И вообще была информация, что здоровый человек по натуре - жаворонок, а "совиность" - это лишь приобретенная привычка.
А на самом деле, думаю, надо просто какой-никакой ЗОЖ вести и вставать должно быть легче, особенно сейчас, летом, когда уже в 4 утра светать начинает.

15.07.2018 19:19
0

ЗОЖ пока тоже отвалился, потому что не входит в график)) вместо него стояние в пробках по 3 часа в день. Увы...

16.07.2018 16:31
0

Всегда была совой. Даже когда четверо детей-погодков были маленькие, все равно ложилась спать в три часа. Вроде и теперь все еще сова. Но засыпаю в двенадцать-час, а встаю как штык - в 4 утра, когда солнце выходит из-за горы и светит прямо в лицо. Потом, правда, часок днем добираю. И хоть что делай! Я так понимаю, с возрастом все спять все меньше и меньше. Так что у вас все впереди!))) Это, конечно, жестоко - вставать не по желанию, а по будильнику. Это, я считаю, насилие. Но что делать, некоторым приходится ходить на службу. Держитесь! Или найдите более подходящую работу.))))

16.07.2018 03:45
0

скорей бы уже начать меньше спать, что ли))
Мне бы еще меясцок протянуть - там перееду - будет полегче

16.07.2018 16:30
0

Не торопите время! Наслаждайтесь сегодняшним днем!
Я бы многое сейчас отдала, чтобы вернуть те дни без сна, когда я ложилась спать в 4 утра после печатания фотографий на кухне. А в 5 утра просыпались первые дети и прибегали холодные и мокрые (памперсов у нас еще не было) в нашу кровать. Постепенно все четверо оказывались между мной и мужем и ему приходилось идти досыпать пару часов до работы в соседнюю комнату.) И я - глупая - тогда вечно ныла, что недосыпаю, а ведь это и было настоящее счастье!))
Попробуйте поменять отношение к вашему недосыпу и вам станет легче.)) Ну, попробуйте, что вам стоит!)

17.07.2018 03:45
0

буду ловить свое счастье! Спасибо!

17.07.2018 19:09
0

я Вас так понимаю, я конкретная сова)

20.07.2018 18:59
0

вот и я тоже... был

21.07.2018 06:56
0